Как да напишете утвърждение за себе си?

Самоусъвършенстване

Много постижения и успешни хора от всички сфери на живота приписват своите постижения и триумфи на магическата сила на положителните утвърждения.

Те твърдо твърдят, че ежедневното повтаряне на тези безобидни изявления е променило живота им по начин, който никога не са си представяли. Отново и отново те повтарят, че положителното потвърждение може да им помогне да останат енергични и фокусирани върху целите си, въпреки това, което се случва в света около тях.

Това може да ви накара да се чудите дали утвържденията са само за високолетни. Може ли нормален човек да го използва, за да прояви целите си в живота? И как да използвате утвържденията и къде да намерите правилния вид утвърждения?

След като започнете да мислите в тази посока, умът ви ще бъде пълен с повече въпроси относно утвържденията. Тази статия се задълбочава в темата за утвържденията и предлага някои полезни отговори за вас.

Тук ще намерите някои примери за самоутвърждаване, как да пишете утвърждения и как да правите персонализирани утвърждения.

Какво означават утвържденията?

Първият въпрос, с който ще се заемем тук, е какво е утвърждение.

Утвържденията са положителни твърдения за повишаване на вашата самооценка, вяра в себе си и увереност. Те описват постигането на целите ви в сегашно време, сякаш вече се е случило.

Например, ако целта ви е да си купите къща, можете да имате утвърждения, че съм толкова щастлив и благодарен, че живея в новия си дом.

Концепцията за утвържденията е толкова проста и лесна за разбиране; понякога твърде прости, за да могат мнозина да повярват в него. Би било уместно да се каже, че вярата е ключът, който освобождава силата в тези опростени думи.

Повтаряйте ги с непоколебима вяра и мечтите ви ще се сбъднат.

Повтарянето на утвърждения има дълбоко въздействие върху вашето съзнание и подсъзнание. Повтаряйки тези утвърждения, вие създавате впечатление в ума си, че сте постигнали целта си. Тъй като мозъкът ви не може да направи разлика между реалността и измисления свят, който сте създали в ума си, приливът на щастие и позитивност ще бъдат еднакви.

Как да изберем правилното утвърждение?

Когато проявявате целта си с помощта на закон на привличането , утвържденията са един от инструментите за проявление, използвани за повишаване на вашите положителни енергийни вибрации. Утвържденията за проявление са внимателно формулирани, за да получите възможно най-добрия резултат от постигането на целта си.

Можете да избирате от нестандартни утвърждения, налични в изобилие в интернет. Или пък можете да напишете някои сами. Друг вариант е да настроите стандартните утвърждения, за да отговарят на вашите изисквания. Който и избор да вземете, трябва да обърнете внимание на няколко точки.

Първият и най-важният сред тях е, че утвържденията трябва да бъдат оформени в сегашно време. Както беше обяснено по-рано, това е основно изискване, за да работят утвържденията. Оформянето на утвърждения във формат „Аз съм“ и използването на думи, предаващи емоции, може да им добави повече дълбочина и интензивност.

Основният аспект, който трябва да търсите, когато избирате утвърждения, е, че те трябва да резонират с вас и вашата цел. Те трябва да се влюбят в теб.

Как да създадете свои собствени утвърждения?

Създаването на утвърждения не е трудно, колкото изглежда. Ако следвате тези насоки, можете да изградите най-ефективните и мощни утвърждения.

1. Започнете с аз съм

Изявленията, започващи във формата, в който аз съм, са много мощни. Тези утвърждения за подсъзнателни са насочени директно към подсъзнанието ви. Вашето подсъзнание интерпретира такива твърдения като команди. Той просто следва инструкциите и го прави.

грешно: Опитвам се да давам всичко от себе си всеки ден.
вдясно: Давам всичко от себе си всеки ден.

2. Оформете го в сегашно време

Може да кажете, че целта е в процес на реализация или още по-добре, като вече постигната. Докато мозъкът ви е измамен да приеме твърдението за вярно и да действа съответно, раздорът, създаден във вашето подсъзнание, го подтиква да предприеме целенасочени действия, за да преодолее пропастта между реалността и измисления сценарий, който сте създали с потвърждението.

Или накратко, изпитвате желание да предприемете подкрепящи действия, за да сбъднете мечтата си.

грешно: Ще си купя красив нов дом.
вдясно: Благодарен съм, че живея в красив нов дом.

3. Кажете го с положителен тон

Утвържденията трябва да описват какво искате, а не какво не искате. Причината за това е проста. Вашето подсъзнание забелязва само основната концепция на утвърждението, но не и неговия тон. Когато кажете, че съм щастлив и доволен, това забелязва само щастливата и доволната част.

От друга страна, ако го представите като аз не съм тъжен и нещастен, вашето подсъзнание взема предвид само тъжната и нещастната част и не забелязва факта, че това е нещо, което не искате. Това означава, че ще ви направи тъжни и нещастни.

грешно: Облекчен съм, че не прекарвам дните си затворен вътре.
вдясно: Обичам времето, прекарано близо до природата.

4. Поддържайте го кратък

Тъй като трябва да повтаряте утвържденията много пъти, има смисъл да ги направите кратки и сбити, така че да са лесни за запомняне. Освен това отнема по-малко време, когато утвържденията са кратки.

грешно: Щастлив съм и съм благодарен, че седя на този красив плаж с пръсти на краката си, заровени в топлия пясък, слушам успокояващите звуци на вълните и усещам топлината на слънцето върху лицето си.
вдясно: Щастлив съм и благодарен, че седя на този красив тропически плаж.

5. Изяснете ги

Яснотата е важен аспект на добрите утвърждения. Неясни или неясни твърдения понякога водят до грешни резултати. Тъй като утвържденията са молби към Вселената да превърне вашето желание в реалност, неясните утвърждения могат да объркат Вселената за това какво точно искате да проявите. Това, което Вселената в крайна сметка проявява за вас, може да е различно от това, което сте възнамерявали.

Утвържденията са твърдения за вашите цели и когато не сте наясно с целта си, може да не проявявате изобщо или да проявите грешната цел.

грешно: Щастлив съм.
вдясно: Щастлив съм, че живея с партньора на мечтите си.

6. Включете глаголи във формата ing

Това са думи, които обозначават текущо действие. И това ще внесе в уравнението впечатлението за сегашно време, преживяването, чувствата и емоциите. Всеки път, когато повтаряте утвърждението, вие преживявате отново сцената. Това може да е добро само за проявление.

грешно: Обичам да прекарвам време със семейството си.
вдясно: Обичам времето, което прекарвам със семейството си.

7. Включете поне една силна дума, обозначаваща чувства или емоции

Колкото повече положителни емоции и чувства активирате, толкова по-големи са шансовете ви да постигнете целта си. Защото с това вашите енергийни вибрации се повишават за нула време. Някои от често използваните думи са щастливо, радостно, мирно, гордо, спокойно, празнуващ, ентусиазиран и защитен.

Това е същият принцип зад успешните джингли и реклами. И след като се уверите, че утвържденията имат рима и ритъм, вие сте почти там.

грешно: Аз съм здрав и във форма.
вдясно: Наслаждавам се на здравето и фитнеса си.

8. Трябва да отразява вашето действие

Формирайте утвържденията въз основа на това, което можете да направите, а не на действията на другите. Пишете утвърждения за себе си, а не за другите. Например, толкова се радвам, че шефът ми е мил с мен. В това изявление няма какво да направите. Тези видове утвърждения не правят нищо за вас.

грешно: Чувствам се благодарен, че синът ми преследва мечтите си.
вдясно: Щастлив съм да помогна на сина си да преследва мечтите си.

9. Добавете думите или нещо по-добро в края

Може да искате от Вселената по-малко, отколкото заслужавате. Като добавите тези думи, вие държите вратата отворена за повече благословии от Вселената, отколкото сте поискали в потвърждението. Правейки това, премахвате горния таван към целта си.

грешно: Обичам чувството, че имам повече от необходимото в банковата си сметка.
вдясно: Обичам чувството, че имам повече, отколкото ми трябва в банковата си сметка или нещо по-добро.

Стъпки за създаване на мощни утвърждения

Ако планирате да запишете утвърждения, тези стъпки може да са полезни.

Визуализирайте това, което искате да проявите. Включете се в сцената и гледайте всичко в нея през собствените си очи.
Използвайте всичките си усещания, за да получите правилното усещане. Изживейте момента, в който желанието ви се сбъдва.
Поглъщайте и усетете емоциите. Останете в това състояние толкова дълго, колкото искате.
Напишете как се чувствате в изречение.
Редактирайте изречението за потвърждение, за да отговаряте на указанията, дадени по-горе.
И там имате вашето перфектно персонализирано потвърждение.

Как ефективно да използваме утвържденията?

Повтарящите се утвърждения изискват толкова голямо участие от вас, колкото и другите аспекти на проявлението. Не можете да очаквате да ви донесат резултати, когато ги повтаряте монотонно, без да поглъщате смисъла или чувствата им.

Можете да извлечете най-доброто от утвържденията, когато комбинирате визуализацията с тях. Докато ги казвате на глас, затворете очи и се визуализирайте в сцената, описана в утвържденията.
Да стоиш на сцената като обикновен зрител няма да стане. Трябва да можете да си представите, че участвате активно в него.
Трябва да можете да чувате звуците, да усещате миризмата, да вкусвате вкуса или да усещате докосването.
Можете също така да включите във визуализацията, възхищение и признателност от другите за вашия успех.
Изживейте цялата гама от чувства и емоции, които бихте изпитали, когато проявите целта си.
Колкото по-интензивни са вашите емоции, толкова по-мощно ще бъде вашето преживяване и по този начин вашето утвърждаване.
Повторете същата последователност от събития с всички утвърждения.

Повече начини за използване на утвърждения

Има повече начини да използвате утвържденията продуктивно, за да постигнете целта си.

Запишете го в дневник.
Напишете потвърждение върху листче с лепенка и я залепете там, където ви хваща окото.
Направете го част от табло за визия и го закачете на място, което често посещавате.
Направете електронна версия на таблото за визия и я запазете на вашия телефон или лаптоп като скрийнсейвър.
Използвайте времето си на престой, като например по време на пътуването с влак/автобус/автомобил, време в асансьора, чакане на опашка или когато тренирате, за да повтаряте утвърждения.
Запишете вашите утвърждения като аудио или видео и ги слушайте/гледайте.
Повторете утвържденията в първо лице Аз съм, второто лице Вие сте и третото лице Те са.
Изтегли безплатни карти за потвърждение за печат за възрастни в pdf формат за печат.

Последни мисли

Утвържденията са първата стъпка към постигане на целта, която винаги сте искали, и живота, за който сте мечтали. Дори когато обръщате внимание на това как да извлечете максимума от утвържденията, не забравяйте, че самото повтаряне на утвърждения няма да ви донесе целите ви. Трябва да следвате останалите стъпки на проявление, за да се случи това.

С цел, отдаденост и постоянство, нито една цел не е твърде голяма за вас.

Препоръчително четене: