Положителни утвърждения за благодарност

Самоусъвършенстване

Проявяването със закона за привличането е свързано с поддържане на положителна нагласа за привличане на добри неща в живота. И какво друго може да изпълни задачата по-добре от чувството на благодарност?

Многобройни изследвания и проучвания доказват положителното влияние на благодарност върху общото благосъстояние, физическото и психическото здраве. Практикуването на благодарност се счита за основна съставка за водене на съзнателен живот.

Известно е, че благодарността помага да се насладите на добри преживявания, да се справите с трудностите и да изградите здрави и силни взаимоотношения. Той ражда най-добрите качества в себе си, както и в тези около нас.

Тъй като ползите се натрупват толкова много за благодарност, не е ли очевидно и лесно да изразите благодарност и да се насладите на предимствата й?

Тази статия навлиза дълбоко в темата за благодарността, за да разбере как може да ви помогне проявете мечтите си .

Съдържание

Добавете заглавка, за да започнете да генерирате съдържанието

Какво е благодарност?

Речникът дефинира благодарността като чувство на благодарност и признателност. Думата произлиза от латинската дума благодат , което в зависимост от контекста означава благодат, благодат или благодарност.

Благодарността е чувство, което обхваща куп подобни оптимистични емоции. Изразяването на благодарност не само разпознава източника на доброжелателност или добър жест, но също така признава съществуването на същото в собствения живот, като по този начин е от полза и за двете.

Да бъдем благодарни също е потвърждение за съществуването на доброта в света и нашия собствен живот. И форма на приемане, че тези добри събития/неща в живота ни идват от външен източник.

Чрез благодарност ние признаваме присъствието на висша сила или Вселената .

Благодарността също е инструмент, използван за изплащането й напред. Тоест, отплатете полученото добро дело с доброта на някой друг. Чувството на благодарност, предавано от човек на човек, образува добродетелен кръг, който в крайна сметка прави света по-добро място.

Защо благодарността е добра?

Доказано е, че благодарността предизвиква множество оптимистични реакции. Ползите от това да бъдем благодарни могат да се почувстват в различни аспекти на нашия живот, включително психологическо, физическо и социално благополучие.

Физиологични ползи

Способност да чувствате повече щастие и оптимизъм
По-добра способност за изпитване на удоволствие и чиста радост
Изпълва сърцето с положителни емоции
Чувства се по-бдителен, внимателен и жив

Физически ползи

По-добра имунна система
По-леки заболявания като болки и болки
По-добър сън и събуждане освежени
По-малък шанс да се разболеете и по-бързо възстановяване

Социални осигуровки

По-приятелски и общителен
По-прощаващ и мил
По-щедър и състрадателен
По-малко изолиран и сам

Защо е важно да практикувате благодарност?

Освен многобройните ползи, които носи в живота ни, благодарността е един от най-лесните и прости начини да осигурим щастие и душевен мир. Изпълва сърцето ви с чиста радост. Осигурява ви висок без странични ефекти.

Нашето психическо благополучие има пряка връзка с нашето физическо здраве. Това означава, че тези, които практикуват чувството на благодарност, се радват на по-добро здраве.

Друг аспект на благодарността подобрява отношенията . Благодарността не само помага на човека, който я практикува, но също така действа като упражнение за изграждане на взаимоотношения, тъй като е признание за приноса на другите.

Още няколко причини да бъдете благодарни:

Блокове отрицателни емоции
Намалява нивата на стрес
Подобрява самооценката
Помага да останете в настоящето

Как показваш благодарност?

Въпреки че е една от най-простите емоции за практикуване, благодарността е и една от най-лесните за забравяне или игнориране. Когато някой ни направи добър завой или ние сме получатели на късмет, ние се чувстваме невероятно щастливи и развълнувани и след това продължаваме с живота си. Често забравяме да благодарим или да се чувстваме благодарни за късмета в живота ни.

Практикуването на благодарност изисква систематичен подход за повечето от нас.

Ето няколко предложения, които да ни напомнят да се чувстваме благодарни.

1. Водете дневник за благодарност

Често сме толкова увлечени от живота, че забравяме да преброим благословиите, които получаваме всеки ден от живота си. Без значение колко малки или големи, това все пак са благословии. Може да има голяма разлика, ако ни напомнят за тези късмети, когато чиповете паднат.

Поддържане на а дневник за благодарност може да ни помогне с това. Това е книга, посветена на вас, за да записвате благословиите, които получавате всеки ден. Можете да отделите известно време сутрин или вечер за вписване в него.

В началото може да ви се стори това отнемащо време и досадно. Като направите този ритуал част от рутината, ще стане по-лесно. Започнете с ограничен брой записи на ден, като 4 или 5. Можете постепенно да се издигате, за да покриете всяка една благословия, която получавате.

Самият акт на писане на дневника е издигащо преживяване. Истинската полза от поддържането на дневник за благодарност е, когато се чувствате унили и унили. Лесно е да се чувствате необичани, безполезни и безнадеждни. Когато прочетете всички късмети, които сте получили в живота, това ще действа като мигновено подобряване на настроението или повдигане.

2. Направете буркан за благодарност

Подобно на дневник за благодарност, бурканът за благодарност е специален буркан за събиране на бележки за получените благословии. Запишете ги на лист хартия и ги поставете в буркана. Когато се чувствате отпаднали, можете да изберете произволни бележки от буркана и да ги прочетете, за да се почувствате по-добре.

3. Напишете писмо

Това работи по-добре с по-значими благословии или когато някой ви направи добър обрат. Когато пишете благодарствена бележка на човека за помощта, той/тя може да се почувства вдъхновен да го изплати, като по този начин стартира добродетелен кръг. Вашето просто действие може да направи толкова много добро за всички участващи хора.

Можете също така напишете писмо до Вселената , изразявайки своята признателност за късмета.

4. Утвърждения

Друг начин за изразяване на благодарност е чрез повтаряне на утвърждения. Утвържденията са положителни твърдения, които могат да направят чудеса за цялостното ви психическо благополучие. Това е особено добро като напомняне за благословиите, които сте получили.

Въз основа на това, което искате да постигнете, можете да изберете утвърждения за изобилие или дори напишете някои сами. Основните точки, които трябва да запомните, когато избирате ежедневни утвърждения, са, че те трябва да са кратки, смислени и да резонират с вас и вашата цел.

Как могат да помогнат утвържденията за благодарност?

В закон на привличането ни помага да разберем неограничените сили на ума при реализиране на нашите желания и цели в живота. Тази основна идея е това, което прави утвърждения за благодарност работи за теб.

Законът подчертава колко е важно да имате оптимистично настроение, за да привлечете положителни неща в живота. А утвържденията предлагат прост и лесен път към оптимистично мислене.

Вашите мисли и чувства са градивните елементи на вашия ум. Използвайки ги разумно, можете да подобрите психическото си благополучие и съответно физическото и цялостното си благополучие.

Един прост метод да контролирате чувствата си е чрез ежедневни утвърждения. Повтарящите се утвърждения могат да насочат мислите ви в правилната посока, като по този начин повлияят на вашето мислене. Когато сърцето ви е изпълнено с позитивност и благодарност, могат да последват само добри неща.

Някои от ползите от утвържденията за благодарност са:

Помага да си напомняте за получените благословии
Помага при умственото препрограмиране
Носи щастие, удовлетворение и мир
Помага ви да останете заземени
Помага за отблъскване на негативни и нежелани мисли

Чувството на благодарност ни помага да се придвижим нагоре Скала за емоционално ориентиране , скала на нашите чувства и емоции. Скалата има повече положителни емоции по-нагоре в скалата. Докато се изкачвате нагоре по скалата, вие увеличавате способността си да привличате добри събития и неща.

Как да практикуваме благодарност с утвърждения?

Утвържденията предлагат лесен начин за практикувайте благодарност . Може да се включи в ежедневието ви без много караница. Утвържденията работят най-добре, когато се повтарят сутрин веднага след събуждане или вечер, точно преди да заспите.

Вашият ум е най-възприемчив в тези моменти и повтарящите се утвърждения ще имат по-добро въздействие върху ума. Сесия на утвърждения сутрин може да зададе тона за деня, докато когато го направите през нощта, може да ви помогне да спите по-добре и да се събудите с оптимистично мислене.

Имате различни възможности за практикуване на утвърждения. Можете да го запишете, да го кажете на глас или да ги повторите мълчаливо. Можете да слушате запис на утвържденията или дори видео от тях. Друг начин да включите утвържденията в ежедневието си е да ги направите част от табло за визия. Възможно е да имате физически Vision Board или негова електронна версия на мобилния си телефон или лаптоп.

30 утвърждения за благодарност, за да започнете.

Благодарен съм.
Благодарен съм за изобилието, което се влива в живота ми.
Фокусирам се върху благодарността.
Имам за какво да съм благодарен всеки ден .
Оценявам моето любящо семейство.
Благодарен съм за всички възможности, които ми идват.
Благодарен съм, че съм жив и тук.
Благодаря на Вселената за уроците, получени от житейски опит.
Оценявам всеки човек в живота си за неговата любов и обич.
Признавам и оценявам всяка благословия, голяма или малка.
Благодарен съм да изпитам чувството на благодарност.
Благодаря на родителите си, че ме отгледаха с любов и грижа.
Благодарен съм на моите учители, че развиха любопитството и креативността в мен.
Благодаря на моите учители за цялото време и внимание, което ми отделиха.
Щастлив съм, че имам способността да обогатявам живота на другите.
Благодарен съм, че притежавам умствена сила и издръжлива природа.
Благодарен съм за присъствието на любовта в живота ми, както дадена, така и получена.
Щастлив съм, че имам силата да мечтая и да ги сбъдвам.
Чувствам се благословен да живея в този красив свят.
Благодарен съм, че Вселената ми пази гърба.
Чувствам се благодарен, че имам способността да оценявам добрите неща в живота си.
Живея всеки миг със съзнание и благодарност.
Чувствам се благодарен, че намирам позитиви във всяка ситуация.
Щастлив съм да поздравявам всеки нов ден с надежда и оптимизъм.
Имам толкова много, за което да съм благодарен.
Чувствам се благословен за напътствията от Вселената.
Благодаря на Вселената за положителните взаимоотношения в живота ми.
Щастлив съм, че се чувствам радостен и оптимист през цялото време.
Радвам се, че открих невероятните сили на благодарността и ги практикувам.
Благодаря ти.

Последни мисли

Благодарността може да бъде много неща, както изисква ситуацията – божествена емоция, положително отношение или признание за доброжелателност в живота ви. Независимо от начина, по който го погледнете или определите, благодарността може да донесе мир и щастие не само за вас, но и за хората около вас.

Внимателността и благодарността са като две шушулки грахово зърно; едното не може да съществува без другото. Докато вниманието повишава вашето съзнание, благодарността ви помага да разпознаете благословиите. Като признавате и оценявате благословиите в живота си, вие каните повече от същото.