10 причини да имате проблеми с достигането на оргазъм
Връзки И Любов
геменакомГети изображения Някога трябваше да киха - носът гъделичка, цялото тяло стиснато, втренчено в светлината с надеждата, че голямо „ACHOO!“ ще ви освободи - само за да киха по някакъв начин да спре, оставяйки ви да разклащате стиснати юмруци, докато приемате, че освобождаването просто не се случва? Невъзможността да постигнете оргазъм след голямо натрупване често се чувства така ... пъти милион.
Неспособността за оргазъм е разочароваща за някой, който се опитва да постигне сексуално освобождаване чрез секс или мастурбация . Хроничните проблеми, достигащи кулминация, също могат да извлекат радостта от двойката сексуален живот когато разочарованието разваля това, което трябва да бъде игрива среща: В крайна сметка се тревожите дали „това“ ще се случи преди дрехите ти дори удари пода. Или по-лошо, сексът се превръща в затруднена дейност и вие избягвайте го изобщо .
Ако сте имали проблеми с постигането на оргазъм, далеч не сте сами и това се случва както на жените, така и на мъжете. Ето няколко експертни съвета как да стигнете до там, ако не можете да постигнете оргазъм, но много бихте искали,
Аноргазмията е постоянната неспособност за постигане на оргазъм.
Не е неуспех за да постигнете оргазъм, имайте предвид - всъщност нека забраним думата „неуспех“ в тази арена от тук нататък (ще разгледаме защо по-късно). Думата „неспособност“ също е трудна, казва Ана Кей , съветник и сертифициран секс терапевт, който работи с възрастни, които се борят връзка и проблеми със сексуалността.
„Фактът, че човек понякога не получава оргазъм, през повечето време или дори някога, не означава непременно, че не може да го има“, обяснява Кей. 'Това означава, че при това обстоятелство, с този партньор, с мисленето на този момент, човек не го прави.'
С други думи, дори ако сте били засегнати от аноргазмия през по-голямата част от живота си, имате много причини да се надявате, че това може да се промени.
Свързани истории
Всичко, което трябва да знаете за секса след 50 години 
20 Одобрени от експерти съвети за секс Според Клиника Майо , има четири вида аноргазмия: аноргазмия през целия живот (никога не са имали оргазъм), придобита аноргазмия (имали сте оргазми и преди, но сега те ви убягват), ситуационна аноргазмия (можете да стигнете само по определен начин, например чрез мастурбация ), генерализирана аноргазмия (не можете да достигнете кулминация, период). Разбирането кой тип описва вашата ситуация може да освети пътя към лечението.
Посетете лекар, за да изключите медицински проблеми.
„Някои медицински състояния, като диабет или множествена склероза, могат да попречат на оргазма“, казва Джошуа Гонсалес , базиран в Лос Анджелис лекар, обучен по сексуална медицина. И Гонзалес, и Кей отбелязват, че някои лекарства особено SSRI -клас антидепресанти, може да заграби и вашето сексуално желание.
Това далеч не са единствените биологични фактори, които могат да играят роля, поради което изразяването на притесненията ви пред квалифициран лекар може да ви помогне. „Допълнителните причини включват хормонални проблеми, травма на таза или операция, увреждане на гръбначния мозък и сърдечно-съдови заболявания“, казва д-р Гонзалес.
Ако трудността възниква само при определен секс партньор, това може да е червен флаг.
Ако преди това сте успели да достигнете кулминация, но не можете да го направите с някой, който определено ви привлича, инстинктите ви може да ви подсказват нещо.
„Жените могат да имат проблеми с постигането на оргазъм, ако се опитват да го направят с човек, за когото червата им не се чувстват добре“, казва Кей. „С други думи, връзката не е правилна или човекът не е подходящ за тях.“
Кей посочва, че проблемите с комуникацията могат да се играят, така че преди да ги изгоните от леглото завинаги, изразете своите притеснения.
Миналите негативни асоциации със секса си струва да се проучат с терапевт.
Тъмните мисли за сексуалното ви Аз може да не са на първо място в съзнанието ви в леглото, но е възможно те да се въртят под повърхността. „Социокултурните вярвания за секса, основното безпокойство и депресия, както и предишното емоционално, физическо или сексуално насилие също могат да повлияят негативно на оргазма“, казва Гонсалес.
Свързани истории
Какво да знаете преди първата си терапевтична сесия 
Джулиана Хани силно препоръчва този тест за секс Ако не сте, помислете за разопаковане на вашия опит с доверен специалист по психично здраве . „Миналата необработена сексуална травма може да доведе до задържане на тялото, чувство на опасност и следователно да не позволи на човека да се предаде на оргазъм“, добавя Кей.
Натискът убива оргазма.
Може да опитате да намалите изцяло очакванията за оргазъм, така че притеснението да не отслаби либидото ви и да прогони надеждите за кулминация още повече.
„Не работете усилено или се разочаровайте, опитвайки се да постигнете оргазъм, защото в тази ситуация няма да стане“, казва Кей. „Вместо това се съсредоточете върху интимните ласки, поглажданията и игривостта с партньора си. Оргазмът може да бъде просто прекрасен страничен ефект от интимността, която издухва чорапите ви (ако те все още са включени).
Хетеросексуалните жени и техните партньори могат да се опитат да опознаят клитора по-добре.
Според университета в Индиана Национално проучване на секса и поведението , „Около 85% от мъжете съобщават, че партньорът им е имал оргазъм при последното сексуално събитие; това се сравнява с 64% от жените, които съобщават, че са имали оргазъм при последното си сексуално събитие. ' Тези цифри предполагат, че мъжете смятат, че свалят половинката си повече, отколкото всъщност са.
Терапевт Ян Кернър , автор на Тя е на първо място: Ръководството на мислещия мъж за удоволствие на жената , шегува се, че това е така, защото мъжете са склонни да бъдат „зле клитерат“, а стимулацията на клитора е основна (за някои дори необходима) част от постигането на оргазъм за жените.
Тя е на първо място: Ръководството на мислещия мъж за удоволствие на жена (Кернер) $ 16,9913,98 щ.д. (18% отстъпка) Пазарувай сега „Клиторът е двигателят на женския оргазъм и реагира на постоянна стимулация на вулвата, а не на проникване във влагалището“, казва Кернер, който нарича външната част на клитора „видимия връх на айсберга на оргазма“. A значителен брой на жените се нуждаят от клиторална стимулация, за да постигнат оргазъм - за разлика от проникването - така че половият акт във пениса може да не ви отведе над ръба.
Не сте сигурни къде е вашият клитор? Разгледайте Удобният обяснител на женската сексуална анатомия на планираното родителство . И като говорим за получаване на ръка ...
Мастурбацията е най-добрият начин да научите това, от което се нуждаете.
Можем да възхвалим многото предимства на любов към самия себе си (и ние имаме) ; това е наистина най-добрата практика на проби и грешки, когато става въпрос за идване.
„Важно е жените да могат да мастурбират и да си дават оргазъм, за да могат да създадат„ невронни кабели “, за да се случат оргазмите“, казва Кернър. Ако установите, че ръката ви не свърши работата, можете да вземете едно от тях отлични вибратори за начинаещи .
За мъжете обаче Кърнър предупреждава, че мастурбацията понякога може да възпрепятства способността на мъжа да постига оргазъм с партньорка „поради комбинация от натиск и триене, която е трудна за възпроизвеждане по време на секс“. Той препоръчва или да си вземете почивка, или вместо това да опитате вашата недоминираща ръка.
Може да не получавате достатъчно любовна игра.
Ако оргазмът е пламък, любовната игра е бензинът. Прелюдията е увлекателен термин за всяка игра преди секс, която засилва вълнението: Дълбока целувка, крака, стимулация на зърната, стриптиз, мръсни разговори - списъкът е безкрайно безкраен, стига да ви възбужда.
Прелюдията прави партньорите по-присъстващи в момента, може да насърчи чувството за безопасност, като насочи вниманието и, както посочва Кернър, усилва: „Липсата на адекватна любовна игра или проникване на възбуда също често е в основата на липса на оргазъм по време на партньорски секс. '
Стресът преследва ли оргазмите ви?
„Според моя клиничен опит мъжете могат да се интересуват от секс, дори когато външните стресови фактори са високи поради задължения, срокове и умора“, казва Кернер. „И обратно, много жени се оплакват, че по време на секс им е много трудно да се измъкнат от главите си и да влязат в състояние на възбуда.“
Свързани истории
Как да масажирате партньора си като професионалист 
Как най-накрая да се отпуснете 
26 Подаръка, за да поглезите вашите стресирани любими Изучаване на как да се отпуснете и пускането е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но Кърнър предлага двойките да работят заедно, за да намалят външните стресови фактори извън спалнята и след това да създадат успокояваща среда, която поставя началото на интимността. Запалете свещи, изгорете си най-меки чаршафи и се опитайте да размените масажи с партньора си .
Сънувайте гореща фантазия (особено по време на самостоятелни сесии).
Да се изгубиш в сексуална фантазия е друг начин да премахнеш стреса и разсейването на живота и да постигнеш големия О. Кернър съветва клиентите да не се чувстват виновни или по-малко присъстващи, когато си представят горещ сценарий - „наистина е добре да фантазират по време на секс “- и предлага да се засили този фантазиращ мускул, докато се мастурбира.
Отделете си сладкото време.
Играта, експериментите и търпението са от съществено значение за откриването (или преоткриването) на начина, по който постигате оргазъм, така че няма нужда да съкращавате соло или партньорски секс, защото те са приключили и не мислите, че това ще се случи за вас.
Опитайте се да останете в момента още пет, десет, петнадесет минути, за да видите какво се случва, и се натоварете с привързаността. И не забравяйте, че интензивността варира в зависимост от човека, така че ако не изпитвате вида на треперене на краката, подвижно око, което виждате във филмите, това не е провал от ваша страна (отново има тази дума).
Както казва Кей, „Успехът и удовлетворението от правенето на любов не произтичат от това колко бързо човек достига оргазъм, а колко много му се радва“.
За повече истории като тази, запишете се за нашите бюлетин .
Реклама - Продължете да четете по-долу