Разпознавате ли тези признаци на едностранна връзка?

Връзки И Любов

Гети изображения

Някои неща са по-едностранни: конус за сладолед, който не искате да споделяте, дневникът си в гимназията и игра на пасианс - например. Но а здравословна връзка ? Това е двустранна ситуация. За съжаление, когато сте затънали в едностранчиви отношения, е лесно да се заблудите да мислите това това, което изпитвате, е нормално -кога всъщност може да бъде токсичен , или дори безлюбен , казва д-р Джил П. Уебър клиничен психолог и автор на Секс, желание за интимност: Защо жените се примиряват за едностранчиви отношения . И така, как да разберете дали давате повече, отколкото получавате? Помолихме експертите да споделят някои сигнални знаци.

Непрекъснато се самоугаждате.

Достатъчно красива ли съм? Достатъчно умен? Доста забавно? Уебър казва, че ако установите, че многократно се питате дали отговаряте на очакванията на партньора си, възможно е връзката ви да е едностранна. „Фокусирате вниманието и енергията си повече върху това да ви харесват, отколкото върху това да бъдете истински познати и отгледани“, казва тя. Вместо това тя препоръчва да се научите да бъдете автентични в себе си. По този начин ще привлечете взаимоотношения, които отговарят на истинския ти .

Извинявате се повече, отколкото трябва.

Разбира се, понякога имате вина. Но ако вие в крайна сметка казвате, че съжалявате ВСЕКИ. ЕДИНСТВЕН. БОРЕТЕ се, време е да разгледате по-задълбочено отношенията си. Може да си мислите, че помагате, като не люлеете лодката, но този вид поведение е нездравословен знак. „Избягването на конфликти води до отхвърляне на собствените ви чувства“, казва Кори Диксън-Файл, основател и психотерапевт в Процъфтяващ път . Експерт по връзките Д-р Джулиана Морис се съгласява. „Разрешаването на конфликти във връзката трябва да бъде екипен подход“, казва тя. 'Никога не трябва да е отговорност на един човек.'

Винаги се оправдавате за партньора си.

Играта в защита е добра & hellip; на футболното игрище. Но ако последователно оправдавате поведението на партньора си пред приятелите, семейството и работата си, тогава вероятно те виждат нещо, което вие не сте. „В предишния си брак си спомням, че често казвах„ Днес той е просто капризен “, казва експертът по връзки Керен Елдад. - Оказва се, че не е бил. Той беше обиден. “ Елдад подчертава: „Ако всички останали в живота ви са разтревожени, може и вие да имате причина да бъдете.“

Чувствате се несигурни във връзката си.

Ако често поставяте под съмнение състоянието на връзката си и никога не сте спокойни с партньора си, това е знак, че сте в едностранна връзка, според Вебер. Ако не можете да спрете да анализирате как можете да бъдете по-примамливи и какво можете да кажете или облечете, за да запазите партньора си да ви желае, защото се чувствате толкова неуредени, това може да е червен флаг. Да бъдеш изцяло свързан с връзката е не само изтощително, но и не е устойчиво, казва Вебер. Кели Милър, LCSW, MSW, експерт по връзки и автор се съгласява: „Ако сте постоянно се чувствате изчерпани , работите твърде много във връзката “, казва тя.

Календарът на партньора ви има приоритет.

Премествате ли ангажиментите си и / или изчаквате, докато разберете дали вашият партньор е на разположение, преди да направите други планове? Когато смятате, че всичко останало е по-важно от вас, тогава вероятно сте в едностранна връзка, според Морис. „Трябва да има балансирана корекция на графиците“, казва тя. Елдад се съгласява: „Ако вашият партньор иска да ви види само когато им е удобно, тогава има неравноправни отношения във връзката“, казва тя.

Вие правите всички тежки повдигания.

Ти ли правиш всички планове, вършиш всички задължения, и спомняйки си рождения ден на баба си? Пита Елдад. Ако е така, помислете за спиране. „Отстъпвате твърде много и очаквате твърде малко“, казва тя. Според Елън Чут, LMSW, „Често хората дават и дават с несъзнателно очакване, че дарението ще бъде върнато, само че другият човек никога не е имал тези намерения.“ От друга страна, добре е, ако връзката ви преминава през етапи, при които единият партньор изглежда носи товара повече от другия. „Много връзки се чувстват едностранчиви в точки но често дори и с течение на времето “, казва тя.

И всички посвещаващи.

Не трябва да молите за внимание и обич. Текстови съобщения, телефонни обаждания, виждане, получаване на интимни & hellip; „И двете страни трябва да искат да се свързват физически и емоционално“, казва Милър. „Ако разглеждате връзките на приятелите си и искате вашите да са като техните, или искате партньорът ви да прави нещата, които правят партньорите на приятеля ви, това може да е червен флаг“, казва тя.

Партньорът ви казва, че „искате твърде много“.

„Прекалено много“ ли е да искате да прекарате уикенда заедно? „Твърде много“, за да искаш да се срещнеш със семейството си? „Твърде много“, за да искате да споделяте емоции? Много партньори в едностранчиви връзки не желаят или не се интересуват да дадат повече, казва Диксън-Файл. И за съжаление, „човекът, който е най-малко ангажиран, обикновено има най-голяма сила“, казва тя.

Защото по някакъв начин винаги грешиш.

Ако сте в едностранна връзка, може да откриете, че когато най-накрая наберете смелост да се изправите пред партньора си относно това как се чувствате, масите се обърнат и се окажете като че ли сте виновни. Тази стратегия позволява на партньора ви никога да не поема отговорност за начина, по който действията ви карат да се чувствате, казва Вебер.

Свързани истории 17 Признаци на нещастна връзка

Но за да имате здравословна (двустранна) връзка, е необходимо да се чувствате комфортно и безопасно да изразявате себе си. Ако не можете да поставите граници с поведението на партньора си, позволете си да се отнасят лошо, без последствия, казва Чут.

Да знаеш е половината от битката.

„Отричането е огромен фактор в това, което поддържа едностранчиви отношения“, казва Вебер. Така че, ако четете това и си мислите: „ъ-ъ, това почти описва връзката ми“, вие се движите в правилната посока към поправяне на нещата. Но сега, когато сте наясно & hellip; какво следва?

Имате силата да променяте нещата.

Може да ви изненада да разберете, че вината не е изцяло на вашия партньор: „Хората са склонни да привличат типовете връзки, които смятат, че заслужават“, казва Диксън-Файл. „Ако някой се бори със собствената си стойност и самоприемане, той е склонен да остане в едностранчиви връзки твърде дълго.“ Най-добрият начин да поправите това, според Вебер, е да се отдръпнете и да работите върху собственото си саморазрастване, вместо да се опитвате спаси връзката . Диксън-Файл се съгласява: „Вашият фокус трябва да бъде върху процъфтяването на собствения ви живот, вместо да позволявате на партньора ви да бъде основният фокус“, казва тя. С други думи, вие го правите. Останалото ще дойде.

За повече истории като тази, запишете се за нашия бюлетин .

Реклама - Продължете да четете по-долу