Признаци, че може да сте в нещастна връзка

Връзки И Любов

fizkesГети Имиджис

Ангажирането с някого отнема всеки ден работа, и нито едно партньорство не е перфектно. Ако някога сте се чудили независимо дали мразите съпруга / съпругата си (сериозно) не сте единственият. Но има разлика между стандартния брачен брак и това, че се питате дали всъщност сте нещастни или дори в безлюбен брак . И ако обмисляте това, вероятно също се чудите дали можете да го поправите.

Сигурен, винаги има развод , или раздяла, но има много причини хората да се чувстват така, сякаш не могат да напуснат нещастни връзки - много от които са вкоренени в страх, обяснява съветникът на двойки Роника Арнолд Брансън , Доцент доктор. „Страхът да останем сами, страхът да не бъдеш отхвърлен и страхът от провал - всичко това се отнася за нашите взаимоотношения и защо продължаваме да оставаме в тях, въпреки че не сме щастливи.“

Освен това е трудно да кажете на партньор нещастен си , особено ако сами не сте сигурни как се чувствате. Но ако все още не правите редовни проверки, трябва да проведете този разговор, казва Киаундра Джаксън , брачен и семеен терапевт.



Свързани истории Признаци, че сте в брак без любов Как да имаме щастлив брак Съвети за успешен съвместен родител

„Запитайте се: Ако днес е последният ми ден, мога ли да кажа, че съм във връзката, в която искам да бъда? Че заслужавам да участвам? ” казва Брансън. Ако отговорите са отрицателни, признайте, че това, което искате, има значение - и щастието наистина съществува.

Не сте сигурни къде стоите? Това са някои признаци, че може да сте в нещастна връзка, а не просто в коловоза.

Не е останала битка.

Здравият разум би посочил твърде много аргументи като червен флаг на връзката. И макар че това може да е вярно, е и обратното: „Здравите взаимоотношения имат конфликт“, казва Стефани Вийкстрьом, психотерапевт и основател на Консултативният и уелнес център в Питсбърг . „Нормална доза разногласия показва, че инвестирате в растежа на връзката.“

Свързани истории Какво всъщност означава „Мразя жена си“ 25 книги, които всяка жена трябва да прочете

Без това емоционалният климат на една връзка може да стане застоял. „Когато една двойка изобщо не се кара или не се съгласява, това е знак, че и двамата членове на двойката са се отказали и се чувстват безнадеждни за въздействието, което могат да окажат един върху друг, и за шансовете за промяна на връзката“, казва Лайънс .

Приоритизирате приятелите и семейството си пред партньора си.

Въпреки че е важно да отделите време за хора извън връзката ви, става проблем, ако винаги предпочитате да ги виждате, отколкото партньора си. „Когато сте имали добър ден на работа, когато сте се сблъскали с човек, когото не сте виждали от известно време, когато откриете банкнота от 20 долара в джоба на якето си - на кого искате да избягате и да кажете? пита Рафи Билек, съветник по двойки и директор на Балтиморски терапевтичен център . „Ако сте в щастлива връзка, шансът е, че това е вашият партньор. Ако не сте, вероятно е някой друг. '

Пазете се от прекалено разчитане на приятели или семейство за емоционална безопасност и подкрепа. „Това е знак, че някой е загубил не само желанието да донесе по-дълбоките си емоции на партньора си, но и че може вече да не се чувства в безопасност, когато е уязвим с тях“, казва Кимбърли Чиардела , брачен и семеен терапевт.

Дата нощта престава да съществува.

Спомняте ли си кога се срещнахте за пръв път и щяхте да се впуснете във времето, независимо какво беше необходимо? Ако сте спрели да давате приоритет на качественото време заедно (и ние не говорим само за продължителни вечери), това е знак за прекъсване на връзката. „Връзките изискват работа и когато нещо е важно за нас, ние полагаме усилия да се погрижим за това“, казва Ciardella. „Когато това усилие спре, това е знак, че връзката ви губи значение и стойност.“

Свързани истории 25 въпроса, които трябва да зададете преди брака Трябва ли да си вземем почивка? 16 от най-добрите подкасти за връзки

Когато нощите за срещи, независимо колко кратки стават, стават несъществуващи или вашият партньор намира оправдания, за да избегне завръщането си у дома (или обратно), звънчетата за аларма трябва да се включат. „Хората използват„ заетост “като начин да избягат и да избегнат интимност и близост“, казва психологът Мери Ан Мърсър . „Те също бягат от проблемите си. Те се крият във всичките си дейности и се надяват, че нещата просто ще се излекуват сами, но няма.

Разбира се, има много валидни фактори (вие сте емоционално изтощени от грижите за децата или родителите си, финансов стрес и т.н.), които биха могли да ви попречат да можете да изкарате цяла вечер. Ключът е, че все още се опитвате да намерите моменти един за друг.

Потъвате в критика.

Когато някой е нещастен, най-малките неща го отблъскват. „Когато критичните коментари или преценки надвишават интимността, е трудно една връзка да се възстанови“, казва Ciardella. „Как можеш да изпиташ радост, когато чувстваш, че непрекъснато се проваляш?“

Няма благодарност.

В партньорство правите много за другия човек - от споделяне на заплати до отглеждане на деца. „ Чувствам се оценен , усещането за чутост и чувството за видимост са всички важни маркери на интимната връзка “, казва Ciardella. „Когато благодарността е загубена и партньорите престанат да благодарят и да разпознават силите и усилията си, има по-малко мотивация да продължите да правите нещата, които се надявате, че партньорът ви оценява - и това често създава цикъл на недоволство.“

Сексуалният ви живот липсва.

Въпреки че сексът не винаги е равен на интимност, „това е начин двойките да покажат своята привързаност и желание един към друг“, казва Мадисън. „Ако сексът не се случва, това може да е знак, че двойката се чувства неудобно да бъде интимна една с друга, независимо дали това се дължи на липса на сексуално удовлетворение или не се чувстват емоционално свързани помежду си.“ Нито една от двете причини не вещае нивото на щастие на връзката ви. Ако това ви звучи познато, започнете с предаването на чувствата си. Докато а безполов брак може да оцелее, важно е да сте на една и съща страница.

Няма нищо хубаво да се каже за връзката.

Разбира се, всяка връзка има своите минуси. „Но ако можете да разкажете само отрицателни или лоши спомени за връзката, това може да означава, че лошото превъзхожда доброто“, казва Мадисън. „Когато постоянно се чувствате нещастни или неудовлетворени, може да е трудно да мислите за по-щастливи времена.“ Ако полагате активни усилия за мозъчен штурм на плюсовете да останете във връзка и все още рисувате празни места, може да искате да преосмислите състоянието си.

Чувствате се толкова сами.

Самата природа на това да си във връзка с някого е такава заедно сте в него . „Ако се чувстваш сам, може да означава, че не получаваш това, от което се нуждаеш, от партньора си - че те не са ти подкрепящи или емоционално достъпни“, казва Мадисън. Разбира се, това би накарало всеки да се чувства нещастен.

Свързани истории 30 стимулиращи неща, които трябва да направите сами Изповеди на крайно самотен писател

Партньорът не трябва да бъде всичко, но е важно да чувствате, че сте екип. „Когато една двойка не споделя своите борби и триумфира помежду си, това оставя съюзник, някой, който може да бъде нечий основен шампион, в тъмното за подробностите от живота си. Добрите идеи често остават на масата, както и съпричастност и чувство за връзка “, казва Джон Дъфи , психолог и експерт по връзките.

Между вас и партньора ви има презрение.

„Това е озадачаващо, но ние често спасяваме най-лошото си, от гледна точка на гнева, за нашите значими други“, казва Дъфи. Третирането на партньора като по-нисък е рецепта за недоволство. Всъщност, „презрението е най-големият предиктор за развод“, казва психологът Каролайн Флек , Доцент доктор. „Независимо дали това е извикване, подигравка, смях на нечия позиция, завъртане на очите или подигравка, резултатът е, че обидената страна се чувства безполезна, а в някои случаи дори презирана.“ Не точно как очаквате да се чувствате в любяща връзка.

Нечия каменна стена.

Stonewalling е, когато един човек се изключи, игнорира или по друг начин спре да отговаря на партньора си. - Помислете за Дон Дрейпър Луди хора настройка на жена си Бети, докато той гледа телевизия “, казва Флак. „Stonewalling може да изглежда като опит за контролиране на разговора (единият партньор по принцип блокира по-нататъшната дискусия, като се откаже). Но това обикновено се случва, когато човек е физиологично затруднен и по невнимание се опитва да спре изключителните емоции. ' От друга страна, човекът, който е ограден с камък, остава с чувството, че няма глас в тази връзка.

Вие живеете паралелен живот.

Като двойка животът ви трябва да бъде преплетен - поне по определени начини. Но „ако погледнете нагоре и видите, че животът на вас и партньора ви не се пресича, това е индикатор, че някой може да е нещастен“, казва Джаксън. „Не бива да вървите по свой собствен път и да очаквате партньорът ви просто да продължава.“

Свързани истории Как да тъгувате, когато сте загубили любим човек Как да увеличите интимността във връзката си

Дори ако не прекарвате цялото си време заедно или имате отделни отделни интереси, трябва да се чувствате като активен елемент от живота на партньора си. Помислете за това по следния начин: Можете ли да опишете какво направи вашият партньор през последните 24 часа, когато не сте били заедно? „Щастливите партньори се проверяват помежду си и споделят малките и големи детайли от дните си“, казва Wijkstrom. Ако не знаете какво се случва с тях, когато не сте с тях - или по-лошо, не се интересувате - това е знак, че може да сте нещастни.

Ти държиш недоволство.

Вече не сте в средното училище. „Отнема много повече енергия, за да останете ядосани и да се възмущавате, отколкото за да го пуснете“, казва Мърсър. Не само е мъчителна позиция да поставите партньора си, „недоволството е разрушителна форма на самосаботаж, тъй като целта е да се държат хората на разстояние“, казва тя. И ако някой се гневи в гняв, кой би искал да бъде с него? Да останеш заседнал в миналото, защото партньорът ти е направил нещо, за да те нарани и няма да им простиш непрекъснато да те саботира сега “, казва тя.

Някой играе играта на вина.

„Двойките се карат, но ако винаги всичко е по вина на партньора ви, а никога по ваша собственост (или обратно), вероятно някой е малко пристрастен или ирационален“, казва Мърсър. Във връзка трябва лесно да кажете „Съжалявам“. Когато някой е толкова упорит, че просто няма да остави нещата да тръгнат, може да отблъсне партньора си. '

Свързани истории Защо борбата в една връзка е нормална 20 Експертно одобрени секс съвета

Вината е тип отбрана, която пречи на някой да може да слуша или да се променя. „Хроничните защитници не могат да обмислят източника и ситуацията, преди да реагират - те винаги отговарят с обосновка или отклонение“, добавя тя. Това е друга форма на саботаж на отношенията. '

Подбирате битки.

Ако ти си имащи основни аргументи за неща, които знаете, че са незначителни, има нещо по-дълбоко. „Когато въпросът за това кой е сложил ножицата в грешното чекмедже се превръща в голяма, застрашаваща отношенията взрив, това сигнализира за нещо по-голямо в играта“, казва Билек. (Разбира се, всеки получава пропуск до известна степен, като се има предвид изключително провокиращата безпокойство 2020 г., която всички ние изтърпяхме.)

Свързани истории 14 начина да бъдем по-щастливи в момента 15 начина за излекуване от разпадане

Биенето на битки е начин да се създаде пространство и да се избегнат взаимодействия, казва психотерапевтът Джоан Кеч . „Ако правите това нон-стоп, може би е време да бъдете честни със себе си и партньора си и да помислите дали искате да направите това разстояние официално или да решите проблемите си“, казва тя.

Някой има сериозно отношение.

Ако това звучи като нещо по-приложимо за тийнейджър, не грешите. Но „най-очевидното нещо, което често игнорираме, е отношението на партньора ни“, казва Брансън. „Ако те вече не се усмихват, когато са около вас, не проявяват обич или имат неприятно поведение, когато са във ваше присъствие, повече от вероятно са нещастни. '

Промяната в отношението може да се дължи на лош работен ден, но това не винаги може да бъде извинение. „Вашият партньор трябва да може да се отпусне, да се подмлади и да участва в щастливи моменти в резултат на това да бъде около вас, поне след известно време. Ако те постоянно имат кратко отношение, гняв или неприятно разположение, това е повод за безпокойство “, казва тя.

Мечтаеш да бъдеш неженен.

Фантазиите са нормални, и да си представяте, че сте с други сексуални партньори или се срещате с някой нов, „не означава непременно, че искате да изневерите, а по-скоро, че търсите стимулация, страст или вълнение“, казва Кеч. Но ако редовно си фантазирате как да го изживеете отново като самотен човек или ревнувате от приятелите си, които са редовно плъзгане около приложения за запознанства , в настоящата ви връзка липсва нещо важно и трябва да стигнете до дъното.

Липсва уважение.

„Уважението е от съществено значение за една щастлива и здравословна връзка“, казва Брансън. А това означава уважение във всички аспекти. „Когато вашият партньор покаже, че губи уважение към вас чрез нецензурен език, обидни действия и / или ангажиране в дейности, за които знае, че не са подходящи, това определено е знак, че нещо не е наред.“ Знаете старата поговорка, че хората ще ви правят само това, което им позволявате да ви правят? „Ако оставите цикъла на неуважение да продължи и не кажете нищо за него, за съжаление, той вероятно ще продължи“, казва тя. И това създава много нездравословна и нещастна среда на взаимоотношения.


За повече истории като тази, запишете се за нашите бюлетин .

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу