Ето как се прави дъска за визия за манифестация

Вашият Най-Добър Живот

INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM

Някои от най-влиятелните световни лидери на мисли - Дийпак Чопра , Габриел Бърнстейн , и Опра, за начало - всички са съгласни: Напълно възможно е да превърнете мечтите си в реалност. Нарича се демонстрация . Е, това и упорита работа.

Това обаче не е пълна магия. И това не е нещо, което се случва за една нощ. За успех с проява трябва да определите своето намерение, да повярвате, че то ще стане реалност, след това да вземете активен стъпки към осъществяването на тази абстрактна идея. Без значение какви са целите ви - да се научите как да се отпуснете , да се бъдете по-търпеливи , да се подобрете отношенията си , да се пътувайте повече , да се намерете си работа, която обожавате , или просто бъдете по-добри към себе си —Дъска за зрение е чудесен инструмент, който да имате по време на пътуването си.

Но какво всъщност представлява дъската за визия? Казано по-просто: Това е визуално представяне на вашите цели, казва треньорът по медии и живот Лакия на Закия . Тези типично визуални изображения с размер на плакат съдържат всякакви изображения и текст, които представляват нещо, което се опитвате да постигнете.

Не го бъркайте с дъска за настроение. Макар и сходни, те не са едно и също. Дъската за настроение е по-скоро инструмент за планиране, използван за естетика - декориране на стая или планиране на парти схема. Таблото за визия, от друга страна, е свързано с посоката на живота ви, казва Лари.

Наистина няма правила, що се отнася до дъските за визия, тъй като става въпрос за изработването на нещо, което ще ви вдъхновява да реализирате мечтите и целите си ежедневно. Някои дъски за визия усъвършенстват една уникална идея, докато други гледат по-общата картина на това, което може да искате да изглежда бъдещето.

Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Емили Джейн Джонстън (@emilyjanejohnston)

Наистина ли работи борда за визия?

Оказва се, че поставянето на целите ви на хартия в този тип визуален формат всъщност може да ви помогне да ги постигнете. Това е представа, че Опра и други известни личности, като Рийз Уидърспун , са рекламирали и преди (въпреки че Опра казва, че вече не използва дъска за зрение, защото е „мощен манифест“.) И има много изследвания, които да го подкрепят.

Според Психология днес , умствените практики (като визуализация) могат да повишат мотивацията, увереността и дори двигателната ефективност. Всъщност в едно проучване , изследователите установиха, че при спортистите визуализацията е почти толкова ефективна, колкото физическата практика.

Това е и забавен проект за изкуства и занаяти, който ви позволява да видите как биха изглеждали целите ви, след като ги постигнете, казва Лари. Така че, ако например се надявате да се чувствате по-удобно с тялото си, може да поставите снимки на щастливи, здрави жени, съчетани с овластяващи думи като „увереност“ на дъската ви.

Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Arbonne Australia, Нова Зеландия (@arbonneaunz)

Добре, готови ли сте? Първо, помислете какво е най-важно за вас.

Отделете момент за саморефлексия и разберете какво е най-важно за вас, казва Лари. Помислете за един или два сегмента от живота си, които наистина искате да промените, и се съсредоточете върху думите, които тези сектори ви напомнят. След това решете дали вашата дъска за зрение трябва да представлява краткосрочна или дългосрочна промяна. Лари казва, че използването на годишни показатели е най-смилаемо и най-лесно се проследява напредъкът.

Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Кара Бохо Бери (@ boho.berry)

След това излезте от списанията си.

Време е да преследвате старите скривалища за визуални изображения на вашата цел. Или винаги можете да отпечатвате изображения, които виждате в Pinterest и Instagram.

Ако искате например да направите подобрения в кухнята си, можете да изрежете снимка на дом, който ви вдъхновява. Или може би бихте искали най-накрая да вземете ваканционен ден. В такъв случай си намерете снимка на палмово дърво и малко лепило.

Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Living letter Plans (@livingletterplans)

Или използвайте онлайн изображения.

Ако предпочитате да тръгнете по дигиталния маршрут, има много безплатни онлайн програми, които да ви помогнат да направите дъската си за зрение. За улеснение можете да създадете дъска Pinterest . Но ако искате вашата дъска за цифрово зрение да прилича повече на физическа, използвайте приложение като Canva, което може да се използва на вашия телефон, таблет или компютър. Не е необходимо да сте експерт по графичен дизайн - тази програма е безплатна (можете да платите премия за добавена функционалност и графика) и е изключително удобна за начинаещи. Просто импортирайте вдъхновените си снимки и ги подредете в колаж върху празното си цифрово платно.

Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от emily | тя / нея (@takeurvitaminem)

За да накарате вашата дъска за зрение да работи, поставете я някъде, където можете да я видите.

Номерът е да се уверите, че всички думи, които използвате, са кратки, а изображенията, които избирате, са живи, привлекателни и лъскави, така че вашата дъска за зрение редовно привлича вниманието ви, казва Лари.

След като приключите, поставете зрителната дъска на място, което е в рамките на редовната ви видимост - нощното ви шкафче, вашето домашен офис , или дори от вашия телевизор - защото ключовото е да го гледате възможно най-често, казва Лари.

Ако не ви е удобно да правите такова изявление с дъската си за зрение, Лари предлага да създадете по-малка версия. Можете да намалите дъската на плаката си наполовина или да използвате най-голямата фоторамка, която имате под ръка.

Като алтернатива можете да използвате дъската си за цифрово зрение като фон на вашия лаптоп или начален екран на телефона си.

Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Fine Art Prints & Stationery (@fairyfloss_design)

И не се страхувайте да правите актуализации ...

Въпреки че дъската за визия е чудесен инструмент, който да ви помогне да постигнете целите си, не можете просто да седнете и да очаквате, че това ще направи магически нещата реалност.

Представете си дъската за зрение като живо същество - изтръгнете нещата, добавете неща или започнете от нулата, ако сте толкова склонни, казва Лари. И бъдете отворени за вариации на това, което искате да постигнете. Например, ако целта ви е да станете вегани, не се бийте, ако сте по-вегетарианец след около шест месеца.

„Понякога пропускаме факта, че сме постигнали нещо страхотно, защото не изглежда точно както сме си мислели“, казва Лари.

За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашия бюлетин!

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу