Как да блокирам всеки тип енергиен вампир

Връзки И Любов

 Ван Хелсинг и Дракула Колекция Сребърен екранГети изображения

Всички сме били там. Току-що излязохте от телефона с погълнат от себе си член на семейството , или се сбогувайте с даден брънч с гранични проблеми, или завършихте среща с бъбривия си мениджър и се чувствате ... изтощени. Вие сте раздразнителни и сте готови за дрямка, в идеалния случай на пустинен остров, където никой няма да ви помоли да кимнете и да си проправите път през друга 20-минутна история за сложната стоматологична операция на котката им. Ето какво се случва, когато сте били изгонени от енергиен вампир: Те изобилстват на работното място, във вашето семейство и във вашия социален кръг - и за щастие, има начини да се предпазите от навиците на енергийните вампири да извличат същност.

Според д-р Джудит Орлов , автор на Процъфтяване като съпричастност: 365 дни самообслужване за чувствителни хора , има няколко различни вида енергийни вампири. Общото между тях е колко силно тяхното поведение може да повлияе на емоционалното състояние на друг човек. - Изведнъж можеш да си в ужасно настроение. Може да се чувствате изтощени или дори физически болни “, казва тя. - Може да искате да се насладите на захар и въглехидрати. Може да се чувствате тревожни, или ядосани, или негативни, когато не сте се чувствали така преди. Или се чувствате засрамени и просто се успокойте.

Тук Орлоф разбива общите черти на всеки тип енергиен вампир сред нас и как да блокира техните „атаки“.

Нарцисистът

Това, което правят: The Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства определя нарцисизма като „всеобхватен модел на величие, нужда от възхищение и липса на съпричастност.” Научете признаците на нарцисизъм тук.

„Те са за властта над друг човек“, казва Орлов за нарцистичните енергийни вампири. „Ако те могат да ви контролират, да речем, да ви дадат безшумно лечение или като те осветяват , това е силова игра. '

Как да ги блокирам: Спазването на дистанция е идеално, ако мястото им в живота ви го позволява. Докато много вампи може да бъде егоист , не всички от тях са нарцисисти - и Орлоф казва, че макар емоционалните вампири да могат да бъдат „излекувани“ (повече за това по-късно), това е рядкост в този конкретен случай. „Пълноцветните нарцисисти винаги го виждат Вашият проблем. Те никога не могат да го притежават “, обяснява тя.

Орлоф обаче казва, че има надежда за някои, които имат силно желание да се променят. „Работил съм с много хора във връзки, при които единият партньор е имал нарцистични черти, но те обичат другия партньор толкова много, че са готови да направят промяната.“

Жертвата или „Бедната аз“

Това, което правят: „Жертвата или„ бедният аз “е някой, който не поема отговорност за себе си. Светът е срещу тях “, обяснява Орлоф. „Два часа те държат на телефона, за да говориш защо шефът им не ги разбира, защо гаджето им се е разделило с тях за десети път, всички тези ситуации, когато те не притежават собствената си сила. Когато предлагате решения, те казват: „да, но & hellip;“ И след това ще ви се обадят отново на следващата вечер и ще започнат отново със същите неща.

Как да ги блокирам: Въпреки че може да се нуждаят от съчувствено ухо или дори от професионална помощ, вие не можете да им бъдете щатна подкрепа. ' Важно е да не играете терапевт за жертвата, тъй като те често ви поставят в тази или помощната роля “, казва Орлоф. - Това не е здравословно. Здравословно е да ги насочите към терапевт, но не бъда техният терапевт.

Кралицата на драмата или кралят

Това, което правят: Винаги ли сте забелязали, че човекът, който казва, че е „приключил с цялата драма“, изглежда непрекъснато въвлечен в драма? Ако живеят живот като в Браво риалити , имате работа с кралица на драма или крал.

Свързани истории Признаци на токсичен член на семейството Здравословна ли е безусловната любов всъщност? 10 признака, че приятелството ви е нездравословно

„Всичко е a голяма работа,' Орлоф казва: „Получават малко кафяво петно ​​по кожата им , а това означава, че имат рак. Или знаете, те попадат в лека катастрофа и казват, че едва не са умрели. Това постоянно усилване изисква аудитория и от своя страна изсмуква умствената енергия на публиката.

„Искате да помогнете и не знаете какво да правите, така че сте в конфликт. Трябва ли да слушате? Не трябва ли да слушате?

Как да ги блокирам: Избягвайте да задавате последващи въпроси, за начало. „Ако попитате кралица на драмата как се справят, просто ще ги стартирате“, казва Орлоф.

Свързани истории Как най-накрая да зададете граници Признаци на токсичен член на семейството Мразя работата си? Прочети това

Орлоф също препоръчва да използвате езика на тялото „Не ме интересува“, насочвайки тялото си далеч от разказвача, вместо да ги гледате директно и да ги гледате в очите. „Можете също така да зададете много ясни, обичащи граници с тях и да кажете нещо като:„ Знаеш ли, в момента съм в голям проект, но държа добри мисли за теб. Само знайте, че мисля за вас. ”

Контролният изрод и критикът

Това, което правят: Хората, които поемат това поведение, може да означават добре, но времето в тяхната компания оставя хората от приемащия край да се чувстват уморени, раздразнителни и защитни. Критикът може да ви уведоми, че сте натрупали няколко килограма, казва Орлоф, и други убождания за това, което „не ви е наред“. Междувременно тя казва: „Контролерът е някой, който иска да контролира всичко, което правите:„ Не го прави по този начин, направи го по моя начин. “

Как да ги блокирам: Още веднъж, границите са твой приятел . Ако критикът е приятел или член на семейството, можете да опитате да привлечете тяхната съпричастност, като им кажете колко силно наранява чувствата ви. „С контролера можете да кажете„ Благодаря за вашето мнение, ще помисля за това “и просто да продължите да се движите. Не влизайте в него и не се опитвайте да контролирате контролер, тъй като това рядко работи.

Пасивно-агресивният

Това, което правят: „Пасивно-агресивен човек е човек, който изразява гняв с усмивка“, казва Орлоф. Това може дори да премине в небрежно саботиращо поведение, като например да ви донесе кутия бонбони, когато кажете, че сте на диета, или да ви накара да чакате, когато планирате планове.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Как да ги блокирам: „Изберете по един брой и го решете. Наистина ги фиксирайте за промяна в поведението “, казва Орлоф. „Например:„ Чувствам се неудобно да седя и да те чакам, затова предпочитам да не правя планове, освен ако не успееш да се появиш навреме. “Колкото и да е неудобно, колкото да ги държиш отговорни, добавя тя,„ много хора не не говорят и тогава те приютяват всички тези негодувания, което не е добре.

Когато се занимавате с енергиен вампир, елате подготвени.

Бъдете готови да ги обезоръжите, за да не изживявате същата динамика отново и отново. Орлов смята това за форма на защита грижа за себе си . „Не всички енергийни вампири трябва да бъдат забранени от живота ви, но стратегиите за самообслужване, за които говоря, изискват от вас да станете по-силни, по-ясни и предварително да планирате думите си.“ Тя препоръчва да практикувате това, което ще кажете с подкрепящ приятел.

Емоциите могат да бъдат заразни.

Човек, който непрекъснато споделя токсични настроения, може да подтикне околните да приемат негативните си възгледи. Добрата новина, казва Орлоф, е, че положителните емоции също се улавят.

Свързани истории 10 признака, че може да сте в токсично приятелство Как да се справите, ако мразите шефа си

„Да приемем, че имате колега, който е много беден с мен или се страхува да не бъде уволнен, и той или тя казва на цялата група:„ Толкова се страхувам, че няма да си имам работата “. Този страх ще се разпространи по цялото работно място и това се нарича емоционална зараза, където негативните чувства могат да се разпространят - както и положителните чувства “, казва тя. „Ако някой влезе и каже:„ Толкова съм развълнуван да бъда с всички вас днес, вие сте толкова добри колеги “, което повдига всички.“

Емоционалните вампири не са истински чудовища.

Орлов казва, че с рядкото изключение на пълен нарцисист, емоционалният вампиризъм не е постоянно състояние. „Ако някой има желание да се промени и да расте, това ще му позволи да се излекува. Когато ги научите или ако дойдат на терапия, те могат да се променят. Също така е важно да се помни, казва тя, че те обикновено не се източват нарочно. Липсата на самосъзнание и лошите модели играят важна роля.

По-трудно е да се мисли, че никой от нас не е имунизиран. - Ние всичко могат да бъдат енергийни вампири - казва Орлоф. „Понякога можем да изиграем жертвата, критиката или администратора. Но свободата идва, когато можем да забележим това в себе си и да се изместим от него.

За повече начини да живееш най-добрия си живот плюс всички неща Опра, запишете се за нашите бюлетин !

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу