Токсично ли е вашето семейство?

Връзки И Любов

МАЙКЪЛ ОХС АРХИВ / ПОЛУЧАВА СНИМКИ

Някои късметлии се раждат в семейства, с които обожават да прекарват времето си - техните любящи взаимни връзки правят празнични събирания и ваканции с няколко поколения радост без драма. Но за други просто виждането на входящо обаждане от родител може предизвика тревожност което датира от детството и сбирките ги оставят наранени, ядосани или изтощени. Какво можете да направите, когато поведението им внушава импулс да се предпазите? Ето признаци на a токсичен член на семейството , както и съвети на експерт за това как да се справят с тях - защото „ изпийте цялото вино „не е устойчив план.

Те правят жестоко критични забележки.

Никой не ви познава по-дълго от членовете на вашето семейство, което означава, че имат богат каталог от загуба на работа , лични неуспехи, и бивши от които да черпите, когато коментирате живота си. Тъпата им критика може да нанесе физически удар.

„Токсичните родители проявяват хронична липса на съпричастност към децата си“, казва Шанън Томас , травматотерапевт и автор на Изцеление от скрито насилие . „Това поведение може да се прояви чрез хапливи забележки относно външния вид, състоянието на връзката, психическото или физическото здраве, финансовите борби или предизвикателствата в кариерата.“

Дори и да настояват, че просто се дразнят, тези коментари може (дори подсъзнателно) да са десетки по дизайн. „Трудно е да си представим родител, който умишлено прави евтини снимки на децата си, но това се случва, когато те са токсични“, добавя тя.

Те насочват Джери Спрингър на масата за вечеря.

Може би те разбират, защо не можете да приличате повече на брат си, с когото винаги сте се чувствали конкурентноспособни, или те хвалят успехите му по начини, които подчертават мястото, където не достигате. Те може да споделят нещо, което друг член на семейството е казал за вас, ефективно посявайки семената на конфликта. „Нездравословните родители ще изправят децата си един срещу друг или срещу други членове на семейството“, обяснява Томас. 'Те създават сценарии, при които ревността и недоволството могат да процъфтяват.'

Те ви дават безшумно лечение.

Да, думите могат да навредят, но също и тяхното отсъствие. Независимо дали става въпрос за отказ да говорите с вас в продължение на часове (или дори дни) след спор, или те пасивно-агресивно изразяват недоволство, като ви изключват, докато се чудите какво се е объркало, това е форма на манипулация. И това е вярно, независимо от члена на семейството.

Свързани истории Как да се справим с егоистични хора Какво е като да имаш майка, която споделя свръхсподеляне

„Токсичните членове на семейството са известни с това, че използват мълчанието като форма на наказание и емоционален контрол“, казва Томас. 'Те намират сила в преследването за връзка.'

Вашият бизнес се превръща в бизнес на вашата леля Лидия.

Една разцъфнала връзка току-що приключи и макар да нямахте причина да се чувствате смутени, не искате целият свят да знае за вашето романтично разочарование. Въведете майка си, която е разляла приказката ви като начин да се свържете (или по-лошо, споделете смях) с някой друг. Според Томас не е необичайно токсичен член на семейството да наруши доверието ви. „Те често споделят лична информация или житейски трудности с всеки, когото сметнат за достоен да знаят, с почти никакво отношение към това как тези нарушения на доверието влияят върху емоционалното благосъстояние на децата им.“

Токсичен брат или сестра може да „застане на страната“ на вашия родител.

В добре коригираната семейна динамика обикновено няма такова нещо като „вземане на страна“. Но когато някой научи лоши модели на взаимоотношения от родител или родители, той може да се опита да спечели привързаността на този родител, като възпроизведе тези модели и по този начин нормализира вредното поведение. „Токсичните братя и сестри често стават поддръжници на еднакво токсични родители“, казва Томас. „Те ще използват подобен критичен език като родителя и ще засрамят целевия брат или сестра по отношение на области от живота, за които може да се чувстват уязвими.“

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Насърчаването или играта в състезателна динамика, която има за цел да ви накара да се почувствате зле, е друг вид токсично поведение на братя и сестри, както и удобното забравяне на поканата ви за семейни срещи. „Целта им е да изпратят ясното съобщение, че не сте включени нарочно и те често ще се хвалят за това прекрасно събитие“, обяснява Томас,

Пазете се от повтаряне на токсични модели с нови хора.

Никога не сте избрали семейството, в което сте отгледани, но вие мога уверете се, че не приканвате нови токсични влияния в живота си, като приемете, че лошите начини, по които се отнасят с вас, са приемливи. „Ако единият или двамата родители, които са ви отгледали, са показали значително нездравословни черти, способността ви да оценявате червените знамена на хората, които срещате, ще бъде засегната негативно“, казва Томас.

„Без истинска представа за това как нашата семейна среда създава релационни слепи петна, ние имаме голям риск от повтаряне на токсични модели от детството“, продължава тя. „Те могат да включват приятни за хората тенденции , трудност контролиране на гнева си , или битие емоционално недостъпни в отношенията за възрастни. ' Проверката на здравето на вашите взаимоотношения чрез самопроверка и помощта на професионалист може да ви помогне да избегнете пресъздаването на токсичността.

Преди да кажете на токсичен член на семейството как ви карат да се чувствате, опитайте това.

Ако не сте готови да отрежете семейството си от живота си - или не смятате, че поведението им е достатъчно екстремно, за да го оправдае - може да се изкушите да ги извикате за това, което правят в опит да прекъснат цикъла . Просто не забравяйте да управлявате очакванията си от разговора: Определено не предполагайте, че ще получите извинение или внезапно подобрение в динамиката си. Всъщност те може да накарат да натискат бутоните ви по-силно от всякога.

Свързани истории 5 знака, които сте били отгледани от нарцисист Как най-накрая да зададете граници

„Токсичният индивид често се опитва да внесе повишено ниво на емоции в разговора“, казва Томас. „От другата страна на спектъра може да откажат да обсъдят вашите притеснения.“ За да ви помогне да поддържате разговора си равномерен и в ход, Томас предлага да се направи списък с най-обидните нарушения на човека и да се придържате към точките ви за говорене.

Откъсването е от решаващо значение.

Вие нямате контрол върху поведението на някой друг, но вие мога работете върху собствената си реакция към него. Когато излизането без контакт не е опция, която вие желаете или можете да изберете, Томас препоръчва да се изградят емоционални граници с това, което тя нарича „отделен контакт“.

Свързана история 10 признака, че може да сте в токсично приятелство

„Отделни контактни центрове за способността ни да присъстваме физически, но да не бъдем ранени емоционално от действията на член на семейството“, обяснява Томас. „Съзнателно разпознаваме психологическите игри, които играят, за да извлекат реакция от нас, но отказваме да се ангажираме с токсичността.“ Вместо това, казва тя, инвестирайте енергията си в по-здрави членове на семейството, които се отнасят с уважение към вас, и „отклонете всички опити на токсичния човек да участва в спор или драма“. Поставянето на дистанция между вашите емоции и техните тактики за сеене на хаос не е просто, но става по-лесно с практиката.

Кога Трябва ти ги изрязваш?

Вземането на решение за прилагане на правило за липса на контакт е голям ход, който може да провери вашата решителност, да призове за нови традиции на семейния празник и да подтикне други членове на семейството да се опитат да се намесят. Но както Томас посочва, определени ситуации го изискват - особено когато предишните опити за подобряване на отношенията са неуспешни. Отсъствието на контакт особено се превръща в опция за обмисляне, ако ситуацията оказва значително влияние върху вашето психично здраве. „Увеличаването на симптомите на депресия, тревожност, паническо разстройство, зависимости и нестабилност на настроението са признаци на необходимото разстояние от токсичен член на семейството“, казва Томас.

„Силно болезнено преживяване е да се изправим пред необходимостта да отрежем член на семейството от живота си“, продължава тя. „Това е фигуративна смърт със сложна скръб, защото членът на семейството все още живее, но е емоционално несигурен.“

Друга причина хората да изберат да се защитят с правило за без контакт е да защитят собственото си семейство, от страх, че децата им ще бъдат изложени на същото неприемливо поведение. Както казва Томас, „токсичните родители често стават токсични баби и дядовци“.

---

За повече истории като тази, запишете се за нашите бюлетин .

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу