Как да прекараме Коледа сама и пак да я направим весела без семейство

Връзки И Любов

Слънцето на Zuasnabar Brebbia

„Това е сезонът за присъствие партита в изобилие (да, празненствата за мащабиране също се броят!), декориране на вашите зали - и, разбира се, вашите коледна елха –С празнична украса , проверяване на всички магическа светлина дисплеи и наблюдение на преяждане класически празнични филми . Да не говорим за прекарването на Коледа (и в навечерието!) В слушане празнични песни при повторение, участие в почитани от времето традиции , и обмен замислени карти и страхотни подаръци с близките си (в идеалния случай, докато носите съответстваща пижама ).

Така че не е изненадващо, че перспективата да прекарате Коледа сама - било то за първи път или за двадесети път - може да се почувства, добре, не винаги толкова весела и светла.

Но това е нещото: Не сте сами. Реалността е, че много хора прекарват празниците си самостоятелно. Някои хора имат взискателни работни графици, които затрудняват пътуването, докато други може да нямат пари за скъпи двупосочни билети, а други просто искат да прекарат Коледа сами. Това е вярно в нормална година - но може би още по-силно през 2020 г., когато много от нас ще празнуват Коледа без приятели или семейство поради продължаващите пандемии на коронавируса и насоките за социално дистанциране.

И макар, да, вероятно ще ви липсва легендарният пудинг на майка ви с хляб, има много неща, които може би ще се радвате да пропуснете, като да си представите изненадата (и вълнението), когато леля Сю ви дава поредната старомодна нощница, седнала през същите политически дебати и да се наложи да се облечете само за да се храните на собствената си маса в трапезарията, за да назовем само няколко. Независимо дали по избор или обстоятелство, има много какво да се направи само на Коледа, от наваксване на телевизионните предавания, за които казвате, че ще гледате (но никога), до отдаване на някои така необходимата грижа за себе си за започване на нови традиции, като изработване на собствени орнаменти .

Не е нужно да сте настрана и да имате синя Коледа - точно затова събрахме 12 прости начина да прекарате Коледа самостоятелно, като всички те ще донесат радост във вашия свят.

Нека започнем с очевидното. Потопете се в книга.

Вземане на книга (независимо дали е коледна приказка , един от седем четения, които помагат на Опра през трудни времена, или a завладяващ трилър ), може да ви помогне да избягате в съвсем различна реалност и такава, която обикновено нямате време да изследвате. Не планирахте предварително? Изтеглете a приложение за четене (psst, Арлекин отново стартира страхотна за прочетени) и изпробвайте бузи бестселър, отдайте се на сочен романтичен роман , или да си проправите път през някои от Клуб за книги на Опра избира . (Ние също чуваме тези подкасти имам и доста добри предложения.)

Бъдете своя собствена версия на веселия стар Свети Никола.

Разнесете малко настроение през този празничен сезон - с няколко малки прояви на доброта. Независимо дали имате няколко долара или банкнота от сто долара, помислете дали да дадете на една от тези трудолюбиви организации:

• Първа книга е с нестопанска цел, която предоставя нови книги и учебни материали на деца в нужда, докато Протегнете ръка и прочетете работи с мрежа от медицински сестри и лекари, за да разпространява книги на деца, живеещи в домове с ниски доходи, при редовните им прегледи.
• Ахилес Интернешънъл е сдвоил над 150 000 спортисти с увреждания с трудоспособни спортисти, за да им помогне да бъдат по-активни и да участват в масовите спортове.
• Хранене на Америка е най-голямата национална организация за облекчаване на глада, която се състои от над 200 хранителни банки в цялата страна и храни повече от 46 милиона души всяка година.
• Играчки за Tots , програма, ръководена от морската пехота на САЩ, разпространява празнични играчки на деца, чиито родители не могат да си позволят да ги купят.
• Covenant House е организация, която осигурява жилища и ресурси за бездомни младежи в 30 града в САЩ.
• Годишната програма на USPS „Операция Дядо Коледа“ , който за пръв път става цифров, позволява на хората да изпълняват списъци с желания от деца в нужда, които са адресирани до Дядо Коледа.

С ограничен бюджет? Вместо това опитайте да се включите доброволно. Въпреки че за много възможности за лично доброволчество не може да се говори поради продължаващата пандемия на коронавирус, има много възможности за виртуални доброволци: Доброволци за Наемете Heroes USA помагат на ветерани и военни съпрузи да превъзхождат кариерата си, като провеждат фалшиви интервюта и предлагат общи кариерни съвети; Преведено е организация с нестопанска цел с безплатно приложение, което свързва бежанци, имигранти и търсещи убежище с многоезични доброволци чрез видеочат; Бъди моите очи е безплатно приложение, което свързва хора с увредено зрение, които се нуждаят от помощ при ежедневни задачи (помислете: четене на срока на годност), със зрящи доброволци чрез видео чат на живо; и StoriiTime е безплатна услуга, която свързва деца със възрастни за виртуален час.

„Споделянето на истории ще ви помогне да осъзнаете, че не сте сами и винаги има някой, с когото можем да намерим връзка. Просто може да е по най-малко очакваните начини “, казва Ерин Еди Ериксън , лектор, специализиран в теми за самообслужване и творчество. Хей, никога не се знае ... подаръкът на вашата компания може да е коледното чудо на този човек.

Изпийте всички онези предавания, за които не сте имали време.

Не съм наваксал Ергенът ? Няма достатъчно почивни дни за гледане Ема Корин в Короната или да избягате до Крит Крийт ? Заобиколете се с приятели, дори и да са по телевизията ви. Има определен комфорт в това да си позволите просто да облечете някои размити чорапи и се ангажирайте да не се променяте от вашия фланелена пижама през целия ден .

Потят се малко.

Въпреки че вашата фитнес зала може да не е отворена и може да е твърде студено за бягане, помислете дали да започнете сутринта си чрез стрийминг на видео за тренировка или йога клас . В крайна сметка, както сте чували преди, упражненията увеличават ендорфините, което ще ви помогне да започнете деня си с вече повишено настроение.

Посетете близката църква, ако това е вашето нещо.

„Вместо да бъдете затворени в дома си, за да гледате повторения на други, които се наслаждават на празника, защо не отидете на пътуване до местна църква“, предлага Ирландия. „Духовните моменти имат начин да откъснете ума си от вашите нужди и да ви концентрират върху вашите многобройни благословии“, казва той. (Поради продължаващата пандемия на коронавирус много църкви са преминали към виртуални услуги и събития, така че не забравяйте да се консултирате с местната църква, за да видите какво предлагат на Коледа.)

Припомняне или създайте нови спомени.

Наслаждаването на празниците е отчасти свързано с преживяване на спомени, дори ако не можете да бъдете с хората, с които сте ги направили, обяснява д-р Джеръми Нобел, основател и президент на Фондация за изкуство и лечение , чиято инициатива за подписване е UnLonely Project , който се занимава със здравните предизвикателства на самотата и социалната изолация.

Свързани истории 30 стимулиращи неща, които трябва да направите сами 23 списания, които винаги ще ви мотивират да пишете

Нобел препоръчва да компилирате стари празнични снимки в колаж (можете да го направите цифрово на сайтове като Shutterfly или да извадите тези ножици). Или опитайте писане във вашия дневник за вашите спомени. Друга стратегия е излиза на разходка и правене на нови снимки, които връщат чувствата на тези заветни моменти, като този на местен парк, където се е случило шейна. Споделянето на тези произведения на изкуството с приятели и семейството - дори когато те не присъстват физически - може да ви позволи да се почувствате свързани, казва Нобел, който също е професор в Харвардското медицинско училище и Харвардското училище за обществено здраве.

„Ако прекарвате Коледа сами, може да е изкушаващо да дръпнете завивките над главата си, да изолирате или дори да се прегърбите, но може би е по-добре да помислите за създаването на спомен, който ви доставя радост сред това, което може да бъде мъчителен ден “, казва Ашли Абъркромби, автор на Възходът на разказвача на истината .

Потопете се в някои грижи за себе си.

Според Pinterest , платформата е регистрирала 44% увеличение на търсенията за медитация, 60% увеличение на търсенията за благодарност и 42% увеличение на търсенията за позитивност само през 2020 г., което означава, че макар да сте физически сами, има тонове хора които също се нуждаят някои грижи за себе си този празничен сезон. За да превърнете дома си в спа център, поглезете се лице вкъщи и подгответе куп процедури за „направи си сам“, като захарен скраб за устни , хидратираща маска за лице и възстановяваща маска за коса . (Повече от самоделна катастрофа, отколкото от майстор? Вижте списъка ни с най-добрите глезене подаръци и най-добрите абонаментни кутии за самообслужване .)

Слушайте радостен плейлист, без коледните песни.

Чували ли сте? Музиката е научно доказан начин за повишаване на настроението ви, благодарение на освобождаването на невротрансмитери като допамин (който регулира удоволствието) и серотонини (което допринася за благосъстоянието и щастието). Така че, опитайте се да създадете свой собствен саундтрак „за празничен ден“ или се впуснете в това щастливи песни плейлист . (Професионален съвет: Опитайте да подреждате песните си дни по-рано, така че когато дойде сутринта, всичко, което трябва да направите, е да натиснете „пусни“.)

Направете си ястие, което сте обичали като дете.

„По същия начин, по който мислим да се грижим и лекуваме нашите близки за празниците, донесете същата тази замисленост и преднамереност на себе си тази Коледа“, казва д-р Лесли Нвоук, лекар и основател на Сърдечна работа сега , онлайн платформа за лично развитие, предлагаща курсове и видеоклипове за управление на емоциите.

„Ако обикновено правите голяма работа, като уреждате вечеря с приятели, използвайте същата тази енергия, за да планирате закуската или вечерята си този ден“, казва Nwoke. Пригответе си нещо утешително или упадъчно, като любимо от детството. И разбира се, макар че на Коледа не всичко е отворено, винаги има храна за вкъщи.

Опитайте дейност за благополучие.

Свързани истории Най-добрите книги за оцветяване за възрастни 10 бани със стрес

Въпреки мигащите светлини и безкрайните яйца, празничното настроение не винаги е гарантирано - ето защо може да искате да имате на разположение някои дейности за повишаване на настроението. Може би това е плетене на уютно одеяло, работа по предизвикателство пъзел , или оцветяване, което е a известен разрушител на стреса . (Това са някои от любимите ни книги за оцветяване за възрастни .) Можете също така да разгледате приложението Pinterest, което предлага разнообразие от дейности за емоционално благополучие . Просто потърсете #pinterestwellbeing, за да преминете към упражнения за чувство на благодарност и самосъстрадание, заедно с други интерактивни практики, които биха могли да ви помогнат да повдигнете настроението си.

Играйте онлайн игра.

Използването на технология за връзка с другите може да ни създаде илюзията, че сме с някой друг психологически, дори ако сме физически разделени, казва Donghee Yvette жилищен , Ню Джърси технологичен институт (NJIT) асистент по информационни системи. Това чувство може да се генерира, без дори да погледнете другия човек, като играе онлайн игра с някой друг. Мисля: Преминаване на животни , Марио Карт, или дори нещо просто, като Думи с приятели .

Свързана история Всичко, което трябва да знаете за TikTok

Променете мисловния си разказ.

„Самотата е лъжец. Признаването, че сте сами по празниците, по никакъв начин не показва, че никой не се интересува от вас или че завинаги ще останете сами ', казва Ериксън.' Има са хора в този свят, които искат вашето време и внимание “, казва тя. Ериксън предлага на Коледа сами да се борят с негативни самосъздадени разкази с истина и възможности. Ето истината: Вие сте сами на Коледа и това е добре.

Свързани истории Как най-накрая да се отпуснете 14 начина да бъдем по-щастливи в момента

След това помислете за избора или ситуациите, довели до празниците сами. „Ако това е решение, което разбирате или се съгласявате с него, можете да намерите утеха в мотивите зад него“, казва Nwoke.

„Ако това е ситуация или решение, от което не сте доволни, помислете върху това и как бихте искали да подходите по различен начин. Така или иначе имате силата да изберете как искате нещата да се движат напред. '

---

За повече истории като тази, запишете се за нашия бюлетин .

Реклама - Продължете да четете по-долу