Да, почивката във връзката може да работи, но ето какво да помислите

Връзки И Любов

NBC

Мечтаете ли някога да натиснете бутона за опресняване на връзката си? Можете да изчистите емоционалния си кеш, да пренаредите очакванията си и да си направите почивка, за да го направите запалете отново искрата си . Това е по-лесно да се мечтае, отколкото да се изпълни, разбира се. Тъй като връзките са красиво сложни и проблемите в тях отнемат време и усилия, за да се поправят. Може би дори отсечка от разстояние.

Свързани истории Как най-накрая да зададете граници Как да запазите брака си 35 от най-добрите песни за разпадане

Да приемем, че забавлявате мисли за почивка от партньора си, но се страхувате, че това ще доведе до катастрофален край. Знаете ли, нещо като когато Рос видя почивката си от Рейчъл като пропуск да се свърже с друга жена, което тя изтълкува като измама, сълзливо заявявайки: „Ти си съвсем различен човек за мен сега ...“ И след отнема месеци, за да се събере отново, „Бяхме в почивка!“ се превърна в запалената крилата фраза на Рос - отекваща цяла вечност (е, сезонът).

Така че, ако флиртувате с идеята да се отдръпнете от този, когото обичате, прочетете. Въпреки че всички взаимоотношения се развиват според собствения им график, ние призовахме експертите да ви помогнат да определите дали следващият ви правилен ход е да направите крачка назад. И ако е така, ето как да се справите с всичко, от съобщаването на вашите очаквания до излагането на правилата - особено ако искате да избегнете онези неуспехи на ниво „Бяхме на почивка!“. Тъй като времето на разстояние може да е точно опреснител, от който се нуждаете ...

Първо, как да разберете дали връзката ви може да се възползва от почивка?

Често започва с горещия въпрос: „Ти ли си ... или аз?“ Може да усетите, че нещо във връзката е обезпокоено, неудовлетворяващо или че страстта гасне. Вместо да се зареждате от времето си заедно, може би се чувствате тревожни, изтощени или невдъхновени.

Свързани истории 11 начина да възстановите връзката си Добра идея ли е да правите секс с бивш?

Кажете например, че разговорите ви са обвързани с антагонизъм и вонящи на напрежение. Имате вълнуващи, силни въздишки на разочарование и пасивно-агресивни удари. Или може би е имало измама , и докато любовта остава непокътната, вярата ви е почти разрушена. „Ако връзката започва да се чувства като„ Не мога да бъда напълно себе си “или„ Трябва да действам по начин, който ме нарани или ме кара да се чувствам неспокойно “, тогава това е знак, че нещо по отношение на това какъв си работа като двойка не работи и може да помислите за отделяне на време, за да проучите тези проблеми “, казва Д-р Расин Хенри , Базирани в Ню Йорк двойки и семеен терапевт.

Свързани истории Истинската причина защо хората мамят 30 стимулиращи неща, които трябва да направите сами

Импулсът да се оттеглите от партньора си не винаги е свързан с конфликт. Д-р Хенри казва, че това може да бъде предизвикано от промяна в системата на вярванията или начина на живот. Да кажем, например, че наскоро сте се ангажирали с трезвеност или сте дали на своите хранителни навици страстен ремонт, но партньорът ви изглежда ужасен, че вече не искате да се присъедините към тях за хотдоги и бира. Или може би сте приели солидна промоция на работа, която ще ви отдалечи от споделения ви ритуал на препиване с Netflix.

В такива случаи вие и вашият партньор може да се нуждаете от известно време сами, за да определите дали животът ви все още е съвместим или, може би, как да рационализирате приоритетите си, за да възстановите съвместимостта си. „Понякога човек просто трябва да обърне внимание на своите приятелства, семейство или здраве или да завърши важен работен проект, който е пренебрегнал. Което означава, че почивката е и време за изследване на това как елементите на подхранването на себе си могат да бъдат включени в това как функционирате като двойка “, казва д-р Хенри.

Но, изчакайте: Ако не е Няма почивка нагоре & hellip; какво означава?

Според д-р Хенри, ако почивката е основно за „Искам да видя други хора“, тогава най-вероятно сте настроени на честотата на скъсване нагоре . Или поне един от вас силно танцува с идеята да изследва света самостоятелно. Но почивка? Това има съвсем различна енергия зад гърба си. В повечето случаи това означава, че общото желание е да продължи връзката, но те или трябва да изследват елементите в нея, или временно да дадат приоритет на нещо извън нея.

„Прекъсването най-често е„ Понастоящем не мога да бъда интимно обвързан и отговорен за чувствата ви, за да мога да се съсредоточа върху собствените си. “Това означава да не се налага да изпълнявам задълженията си да бъда добър партньор, за да да изследваш собственото си щастие или изцеление “, казва тя. „Това не е непременно знак, че връзката е насочена към край.“

С други думи, става дума по-малко за отдаване на неща извън ангажимента - без вина или последствия - и по-скоро мотивирани от желанието за яснота или лична еволюция.

И така, колко време трябва да продължи една почивка?

Единият или и двамата може да се почувствате затворени от ограничение във времето и това би могло да саботира целия ви план за надграждане на себе си или връзката ви - преди процесът да има шанс потенциално да работи с магията си, съветва д-р Хенри.

„Не винаги е добра идея да поставите ограничение във времето за почивка. Човекът, който иска почивката, може да се чувства притиснат и да си мисли: „О, имам само четири седмици, за да събера мислите и решенията си“, а другият човек може да си мисли: „Към тази дата всичко ще се върне към нормалното , 'така че те не са толкова мотивирани да вършат работата.' тя казва.

Вместо да задавате времева рамка, планирайте редовни чекирания.

Тогава създадохте допълнително тежко очакване, което може да направи почивката контрапродуктивна. И така, как да го предпазите от неограничено разтягане?

Д-р Хенри казва, че съставянето на график за редовни чекирания е по-интелигентна стратегия - независимо дали е ежедневна, седмична или месечна, или по имейл, текст или FaceTime. По този начин, докато напредвате през почивката, можете да прецените как се чувства вашият партньор и органично да определите кога почивката трябва да изтече, за разлика от това да държите взаимно заложници на определен срок направо от портата.

Трябва ли да се прилагат стандартните правила за отношения?

Няма правилен или грешен път. Вие и вашият партньор трябва да създадете персонализиран план за отделеното ви време - такъв, проектиран според силните, слабите страни и желаното обновяване на вашата връзка. Въпросът е да бъдете прозрачни относно характеристиките, които конкретно ще се променят, и тези, които ще останат същите. Кажете например, ще продължите ли да празнувате рождени дни и празници заедно? Какво ще кажете за предстоящата сватба на братовчед ви - все още ли ще им бъдете плюс? И ако връзката е моногамна, този параметър ще остане ли непокътнат? „Напишете списък с вашите притеснения, въпроси и искания и ги разбийте един за друг. Уверете се, че и двамата ясно разбирате какво да очаквате като цяло “, казва д-р Хенри.

Свързани истории Какво да правите, когато сте изневерили на съпруга си Ръководство за начинаещи към стартирането на Bullet Journal

Ако сте нервни, това е съществена стъпка - защото аспектите на връзката ви, които остават непроменени (т.е. да останете официални в социалните медии и т.н.), могат да служат като котва за вашата любов, носейки утеха по време на паузата.

Дена Бабул, експерт по връзките и автор на предстоящата книга Обичайте силно: Променете разказа си, променете живота си и си върнете силата , подчертава колко е важно да бъдете състрадателни към историята на партньора си, когато гладите правилата. „Трябва да разберете от какво се нуждае всеки човек - не само от почивката, но по време на почивката. Да приемем например, че едната страна във връзката има проблеми с изоставянето от детството. Ако е така, те вероятно ще се нуждаят от редовни проверки и уверения “, казва тя.

Но това не трябва да включва предаване на собствените ви нужди, за да успокоите страховете им. В противен случай използвате времето, за да карате по-далеч от себе си.

Знайте, че почивката е не средство за манипулиране на партньора ...

Освен ако разбира се не искате да създадете повече дупки в рамките на доверието, което сте изградили. Така че, макар че може да е изкушаващо да парадира с други почитатели или възможности в тяхно лице, Бабул казва, че има рискован бизнес при играта на тези карти. „Един от начините хората да си навлекат неприятности в почивката е, че те могат да го направят с дух на„ Ще отида да им покажа! “Но тогава това се отразява ужасно“, казва тя.

Защото една връзка не е игра. Така че, ако искате почивка като средство за наказание или за да ги изплашите, за да бъдат по-внимателни или романтични, вие създавате допълнителни щети - дори последиците да не са очевидни веднага. Д-р Хенри подчертава, че почивката „трябва конкретно да се отнася до нещата, които ще правите за себе си и кой искате да бъдете във връзката“, а не манипулативен инструмент. Тактиката на плашенето не е рехабилитация на отношенията, а измама. И почти винаги ще се връщат, за да ви преследват.

Временно премахване на комуникацията може да помогне за нейното възстановяване ...

Д-р Хенри казва, че когато едната или двете страни почувстват дръпване, за да оттеглят енергията си от връзката, често това е знак, че здравето на тяхната комуникация е лошо.

Почивката трябва да се отнася конкретно за нещата, които ще направите за себе си, и за това кой искате да бъдете във връзката.

„Почти всяка двойка се появява на терапия и казва:„ Ние не общуваме ... “и аз винаги им казвам:„ Не затова сте наистина тук! “Всичко е комуникация - включително текстови съобщения с една дума. Това, което трябва да се случи, е възстановяването на правилните обмени на комуникация - такива, които са по-честни, отворени и задълбочени в израза “, казва тя.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Така че, ако оттеглите любовта, когато не се справите, може би обръщате гръб на разгорещена дискусия, вие общувате. Същото се отнася, когато прекъснете радиото с телефона си или ги прекъснете, когато те предложат опровержение в спор. Д-р Хенри съветва, че ако негативните навици на общуване са замърсили връзката ви, прекъсването може да бъде ефективен начин за ясно идентифициране и филтриране през тези токсични модели.

И ако искате почивката да бъде продуктивна, поставете намерения и цели.

„Уверете се, че всеки човек споделя какво се надява да постигне, докато се върнете заедно“, казва Бабул. „Какви инструменти ще въведете на място? Какво трябва да разберете? В противен случай може да загубите почивката, като изключите, извадите или се обадите на бившия си. '

Свързани истории Забит в коловоз? Помислете за създаването на дъска за визия Как да проявите всичко, което искате или желаете

Независимо дали трябва да поставите финалните щрихи върху бизнес плана, да проучите сертификат, да определите дали можете да простите небрежност или да разберете дали искате да имате деца, наклонете се към самоизследване преди началото на почивката. Това ще ви помогне да влезете в него с дух на действие, сила и цел, което кара процеса да се чувства по-малко неуловим.

Знайте, че всеки човек има право да избира как да се ориентира в тези цели ... сам.

Макар да е ясно какво искате да постигнете е от ключово значение, Бабул казва, че и двамата трябва да управлявате очакванията си как ще се развие това. Реалният живот не е rom-com и може да не получите достойното за екрана извинение или приказно събиране, за което мечтаете. „Важно е да запомните, че не можете да контролирате как другият човек постига целите, които сте си поставили“, казва тя.

Вашият партньор не е задължен да се приведе в съответствие с вашите очаквания, нито вие сте длъжни да се хармонизирате с техните. Опитът за налагане на диктатура за това как другият човек трябва да еволюира през почивката е рецепта за негодувание. Защото няма начин да се предскаже какви прозрения и разкрития могат да дойдат.

Свързани истории Ползите от това да бъдеш неженен Как работят отворените отношения Подписва, че връзката ви е едностранна

С други думи, отделете това време, за да се съсредоточите върху активирането на вашето чувство за лична реализация, вместо да се вманиачавате дали вашият партньор е попаднал в обятията на някой друг или не. Тъй като вашите най-лоши хипотетични случаи често са далеч от реалността и дори да се сбъднат, притеснението само ви създава илюзия за контрол над резултата.

Защото, ако искате цяла връзка, трябва да сте цялостен човек.

Докато прословутата линия в Джери Магуайър, „Ти ме допълваш“, повлия на нашите романтични идеали от десетилетия, това е пълна заблуда. Всъщност, според д-р Хенри, ако искате пълноценна връзка, търсенето на партньор, който да ви завърши, е задънена цел. Защото никой няма такава власт

„Често има тази реторика около идеята, че когато сте двойка, вече не сте индивид“, казва тя. „Но това никога не е вярно. Почивката, когато е необходимо, е начин да бъдете егоисти за известно време и не мисля, че егоизмът е грозна дума. Мисля, че „егоист“ е страхотна и продуктивна дума, която трябва да използваме по-често. Това всъщност ни прави по-добри в отношенията ни. “

Така че, независимо дали вие сте този, който иска почивката, или ако сте се озовали на нежелания край на един, опитайте се да го видите през обектива на самооптимизация. Радвайте се така, сякаш е свещен курс - защото е така. Можете да довършите тази купчина книги, които сте копнели да погълнете, да се съберете с отдавна изоставено творческо занимание или просто да се вземете на среща в киното. Вие сте в почивка, така че бъдете докрай - толкова егоистично, колкото трябва.

Да то Е възможно да работи.

Прекъсването може абсолютно да създаде по-жива и удовлетворяваща връзка в дългосрочен план, според д-р Хенри. „Имах двойки да започват да идват на терапия, докато са в почивка. Това им позволи да водят фокусирани разговори, които да ги отведат до дълбоко вкоренени нива на комуникация около техните проблеми. Те успяха да постигнат неща, които иначе не биха могли. “

Така че, ако вие и вашият партньор инвестирате симбиотично в създаването на здравословен и траен съюз, почивката може да бъде трансформативна по най-добрия начин - въпреки токсичността, която може да се е превърнала в навиците ви. Защото връзките не се определят от това как се разпадате, а от това как се връщате заедно с визия за бъдещето.

---

За повече истории като тази, запишете се за нашите бюлетин .

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу