Признаци, че може да сте в токсичен брак, без да осъзнавате

Връзки И Любов

Разговор, събитие, IMDB

Идва време всяка велика любовна история когато големите илюзии започват да се разбиват и несъвършенствата проблясват. След като приливът на ендорфини се стабилизира, навиците в банята са изложени, нажежената романтика може да започне да се охлажда , а това „щастливо до края на живота“ изглежда се разиграва удивително различно, отколкото някога си представяхте.

В здравословни бракове , дълбокото възхищение, ангажираност и приятелство остават непокътнати дълго след като розовите лещи избледнеят. Но какво се случва, когато откриете свят на дисфункции и несъвместимости от другата страна на фазата на медения месец? Може би съпругът ви замърсява вашето спокойствие - изпълва ви с ужас, когато чуете стъпките им да се приближават. Или, най-лошото от всичко, какво ще стане, ако здравият ви разум и безопасност се поставят под въпрос? Накратко, какво ще стане, ако бракът ви стане токсичен?

Свързани истории Как да запазите брака си Признаци, че сте в брак без любов

Докато и най-влюбените двойки приливи и отливи в тяхното привличане, връзка и близост, има някои признаци, на които трябва да обърнете внимание - такива, които могат да сочат към токсичен брак и да ви накарат да се запитате независимо дали трябва да се разведете или не . Свикахме се с експертите, за да ви помогнем да определите дали вие и вашият партньор имате нежна, любяща работа, която може да се направи, за да спасите брака си , или ако е възможно вашият съюз да е толкова токсичен, че да помислите да продължите да дишате по-чист въздух. Защото, правно обвързан или не, животът „обърни се в друга посока“ не е начин да се живее.



Изглежда, че вашите мисли и мнения са заключени без звук.

В токсичния брак рядко ви е „позволено“ да съобщавате своите чувства, нужди и перспективи. И в редките случаи, когато ви дадат микрофон, техният глас се стреми да надвие вашия. Вашият съпруг може да омаловажава, уволнява или подиграва при всеки справедлив опит да изразите себе си.

Свързана история Най-полезните брачни книги

Но когато бракът е здрав, вашият партньор е настроен към това, което мислите и как се чувствате - наклонен отблизо, за да научи всички начини, по които вашите истински нужди не са удовлетворени. „Здравият съпруг никога не отхвърля чувствата, мислите или мненията на партньора си и никога не казва на партньора си какво да прави, казва или мисли“, казва Д-р Карън Филип , консултативен психотерапевт и автор на Хармония на комуникацията .

Изглежда, сякаш нямате контрол върху ежедневните си решения.

Къде отивате, как се обличате, как говорите и с кого говорите - избирате ли тези неща въз основа на собствените си желания? Или взимате ежедневните си решения с намерението да избегнете негативна реакция от партньора си?

Кейти Худ, говорител на TED и главен изпълнителен директор на Фондация „Една любов“ казва, че този вид диктовка на решение е класически предупредителен знак, че сте попаднали под властта на притежател, контролиращ партньор. „Ако се чувствате така, сякаш живеете живота си в постоянно, стресиращо усилие да не предизвиквате негативна реакция от страна на партньора си, това е силна улика, че сте в токсична връзка“, казва тя.

Компромисът е рядък посетител във вашия дом.

Чувствате се като минимално привличане във всички важни решения, защото действията и думите на съпруга ви показват, че техните предпочитания и приоритети заменят вашите - от изкуството и мебелите, които изпълват дома ви, до това как и кога ще бъдете интимни. Прозорецът на компромиса рядко се пропуква и всеки път, когато го поканите в разговора, той се третира като нежелан непознат.

Свързани истории Какво да правите, ако сте в безсексуален брак 20 книги за любов към себе си, които ще ви издигнат

„Ако връзката не е балансирана - ако едната страна винаги взема решенията, без да изслушва любовта и изцяло другия човек, това е маркер за токсична връзка. В здравословна връзка решенията се вземат еднакво и взаимно по отношение на двете страни “, казва Худ.

Когато се опитате да зададете граници, те се игнорират.

Да кажем, че кажете на съпруга си, че шефът ви е наложил строги правила за избягване на лични обаждания и текстови съобщения през работното време, но те така или иначе ви бомбардират с известия. Вие ги молите да не споделят определени снимки от вашия плажна ваканция с всеки, но по-късно научавате, че приятелите им са ги виждали всички. Или може би някой от членовете на вашето семейство преминава през бурно време и ви е дал клетва за тайна, но съпругът ви няма да спре да търси подробности.

Свързани истории 10 признака, че може да сте в токсично приятелство 7 неща, които трябва да направите, ако мразите живота си

Токсичните партньори оценяват повече това, което искат, отколкото оценяват вашия комфорт и сигурност. „Любящият брак означава да бъдете внимателни към чувствата на другия, както и да бъдете отворени и да разбирате нуждите на партньора си“, казва д-р Филип.

Те саботират или чувство за вина отблъскват вашите усилия да се развиете.

Всеки път, когато се опитате да активирате вътрешния си шампион - може би трансформиране на хранителните ви навици, тренировки за полумаратон или интервюиране за голяма промоция, вашият партньор може да счупи емоционалните ви крака с фини удари, като през цялото време подчертава вашите недостатъци. Те дори могат да осъдят новооткритите ви усилия за самоусъвършенстване като егоистични или несправедливи към брака.

Това е така, защото токсичните хора често се страхуват да не бъдат надвишени, надминати или изоставени. Поради тази несигурност може да бъдете засрамени, осмивани или изпомпани с отровен език, който кара вашата харизма да избледнее, инерцията ви да спре и впоследствие ще ви помоли да пропълзите обратно в черупка на застой.

Но в оптималния брак любовта на партньора ви продължава да ви кани да излезете смело в света и да се изправите по-високи. Нищо във връзката не ви свива в някой по-малък, отколкото се стремите. „Любящият партньор иска да види, че сте щастлив и иска да гарантира, че животът ви е изпълнен и завършен във всички области“, казва д-р Филип.

Може да има тайни за разкриване.

Оправданията и обясненията просто не се събират. Може да сте открили скрити банкови сметки, неуловими раздели на лентата или съмнителни имейли. Или може би сякаш всеки ден е лабиринт от объркване и независимо къде се обърнете, се появява друга следа от несигурност. Когато се опитвате да потърсите яснота или може би, да се изправите срещу евентуална недискретност, те или ви разсейват, или ви освещават, отговаряйки с отказа за оттегляне.

„Здравословните бракове трябва да се състоят от дълбоко приятелство, което започва с автентичност и доверие“, казва Моника Берг , Главен комуникационен директор на Центъра за кабала и автор на Преосмислете любовта: 3 стъпки към това да бъдете един, да привлечете единия и да станете един .

В крайна сметка: нечестността замърсява почвата на взаимоотношенията - защото връзката е толкова трайна и силна, колкото и истината, върху която е изградена.

Те обезсилват вашата индивидуалност и се опитват да ви изолират от другите.

Въпреки че може да сте законно преплетени, бракът не е заплитане. По-скоро това са две различни идентичности с уникални амбиции, таланти, темпераменти и история, които са се ангажирали да маневрират през живота един до друг. Независимо дали имате малко общо или почти всичко общо, да сте женен не означава, че преставате да бъдете свой човек. Всеки човек трябва да упражни правото си на приятелства, хобита и страсти. Така че, ако съпругът ви се опита да извлече вашата индивидуалност и да ви постави под карантина от обществото, това може да означава сериозни проблеми напред.

Свързани истории Имате ли синдром „Ще бъда щастлив, когато“? 26 безплатни подкасти за мотивация

Худ казва, че процесът на изолация не може да бъде надценен, защото е признак на токсичност. „Под прикритието на„ Обичам те толкова много, че искам да бъда с теб през цялото време и да имаш всички за себе си “е метод на злоупотреба - такъв, който те моли да се откажеш от личните си мечти и връзки с която и да е част от живота ви, който съществува извън връзката. Това свива вашата мрежа за поддръжка и ви дестабилизира “, казва тя.

Те нарушават вашата поверителност и лично пространство.

Това може да включва безброй действия. Например те могат нарочно да подслушват разговорите ви с майка ви. Или може да се събудите посред нощ с разпит за стара снимка от колежа, която са открили във вашия телефон. Може би вашият партньор се рови в съдържанието на вашите компютърни файлове или чекмеджета на скрина в търсене на всичко и изобщо нищо. В екстремни случаи може да започне да се чувства, че всеки ден е игра на заклещване.

„Нездравословната любов има отчаяно, ревниво и наказващо предимство, прониквайки в личния ви живот и търсейки знания и собственост върху всички части от вас“, казва Худ.

Всеки път, когато има раздори, те отклоняват отговорността.

Разногласията между близките са неизбежни, но Худ казва, че основна съставка в хармоничните партньорства е поемането на собствеността върху вашата част от уравнението. Така че, в случай на връзка, която е токсична, ако попитате партньора си защо са избухнали при вас на уличния бордюр, те могат да твърдят, че вашето скитащо око ги е накарало да полудеят.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

„При токсичен партньор никога няма да се стигне до„ Искрено съжалявам. Бях сгрешил в тази ситуация и ще работя, за да съм сигурен, че това няма да се повтори. ’Токсични, злоупотребяващи партньори не искат да поемат собствеността (в ситуации, в които обективно трябва) и ще избягват да го правят отново и отново. И когато изглежда, че те поемат собствеността, това е манипулативно и свръх, без промяна в поведението, което да го подкрепя “, казва тя.

Чувствате се несигурни.

Най-силните бракове в света не получават имунизация от случайно неразположение. Така че дори ако сте закотвили най-отдадения партньор под слънцето, от време на време на вратата ви ще чукат разногласия и сухи магии, защото вие сте двама несъвършени хора, които се опитват да се ориентират в несъвършен свят. Когато огнени думи се бълват в привкуса на разочарование, има вътрешно знание, че нравът ще се охлади и прощението ще свети над вас в крайна сметка.

Свързани истории Защо Опра и Стедман пропуснаха брака Какво да правите, когато сте изневерили на съпруга си Какво всъщност означава „Мразя жена си“

Но в токсичния брак това чувство за безопасност не може да бъде достъпно. Може да откриете, че кръвното Ви налягане скача рязко, когато съпругът Ви не успее да отговори бързо на обажданията Ви, или може да се превърнете в нервна трепереща катастрофа заради най-незначителното недоразумение - травмирано от многократни заплахи за изоставяне или изневяра.

Д-р Филипс казва, че е жизненоважно да съществува чувство на дълбока любов и сигурност на фона на вашия ангажимент и ако има несигурност, трябва да се запитате: „Съпругът ми кара ли ме да се чувствам маловажен - дори еднократен?“ Ако е така, може би е време да преразгледате брака. “

Връзката е силно аргументирана, хаотична или нестабилна.

Може да изпитате екзалтиращи върхове - такива, каквито са вдъхновяват романтични романи , и най-ниските нива - от вида, който ви плаче грозно в трафика. Климатът на вашето домакинство никога не може да бъде приятен за дълго.

Партньорът ви може да нанесе грубо наказание или подигравка, понякога да го последва с достойни за Оскар извинения, похвали и дебели пластове сълзливо самоунищожение. Може да се чувствате така, сякаш често ходите по яйчени черупки, без да знаете кога нещо, което правите или казвате, може да разтърси емоционалната им клетка. „Истинската опасност при толерирането на нестабилността във връзката е, че с течение на времето започвате да мислите, че приливът на адреналин, който получавате от натискането и дръпването, е нормален, но не е така. Това всъщност е доста вредно за вашата психическа стабилност и чувството ви за здравословни взаимоотношения като цяло “, казва Худ.

Худ подчертава, че упълномощаването на партньор да създава словесни бури по тривиални причини е дългосрочно опасно за психиката ви. „Постоянният цикъл на раздяла и измисляне ви кара да загубите емоционалната си основа и след това губите способността да се застъпвате за себе си като човек“, казва тя.

Може да изглежда така, сякаш съпругът ви винаги води резултата.

Актовете на обич и любов рядко се обменят свободно - не без очакване на нещо в замяна. Вместо това връзката се чувства транзакционна. Например, всеки път, когато сте подложени на разтриване на гърба или масаж на врата, те бързо изпускат напомняне за това, което им дължат. Ако ви поздравят с висока чаша вино след приветлива работна седмица, те ще използват своя акт на „щедрост“ като трик, за да се възползват по-късно. Те могат да предположат, че вашият финансов или домакински принос избледнява в сравнение с техния - така че вашата работа е да ги компенсирате по други начини.

Свързани истории Как да масажирате партньора си като професионалист Подписва, че някой е емоционално недостъпен

Берг казва, че да обичаш половинката си по начин, който издържа и повдига, включва танц на даване и споделяне. „Бракът не е транзакция и мисленето на потребителите никога не трябва да се прилага към него. Когато правим това, това се превръща в любов, задвижвана от егото, която е свързана с: „Какви са моите нужди? Какво мога да измъкна от това? ’В сравнение с това да обичам някого за неговата същност“, казва тя. Ако любовта ви изглежда задвижена от его, това може да е знак за токсична връзка.

Интимността остарява.

Истинската интимност надхвърля физическата връзка и сексуално удовлетворение. Включва емоционална привързаност. Понякога изглежда като споделяне на болезнена ситуация и среща с успокояваща прегръдка, нежна целувка или насърчителна дума. Или може просто да се гушка на дивана. Истинската интимност има меко място за кацане и включва обмен на вашите лични желания и цели, както и на вашите демони. „Когато интимността бъде оттеглена или напълно липсва, всеки партньор ще започне да се чувства маловажен и връзката се бори значително“ казва д-р Филип.

Те са свръх критични.

Да приемем, че сте прекарвали часове в саксии в кухнята, подготвяйки сложна вечеря за приятелите си, но съпругът ви свива рамене и споменава, че сте изгорили картофите. Може би сте положили усилия да изглеждате възможно най-добре за вашето юбилейна дата , резервиране на издухване. Но очакванията ви бяха изкривени в мига, в който обърнахте ъгъла на голямото си разкритие и не бяхте посрещнати без комплименти.

Свързани истории 43 Замислени юбилейни подаръци 10 признака, че може да сте в токсично приятелство

„След като еуфорията от новата любов се изчерпи, критиката бавно започва да се проявява. Но когато стане така, че ние постоянно критикуваме партньора си, човекът има два избора: той може или да ви повярва, и това може да започне да разрушава доверието му, или в крайна сметка ще спре да се интересува от това, което имате да кажете. Когато има постоянна критика, това дава отрицателен тон, изгражда негодувание и разрушава връзката “, казва Берг.

Светлината ви притъмнява.

В най-здравословния брак непрекъснато се появяват по-ярки версии на всеки от вас, колкото по-дълго сте заедно. Съпругът ви засилва самочувствието и силата ви, насърчавайки ви.

Свързана история Какво точно е треньорът на живота?

Но токсичният брак потиска вашата увереност, дух и желание за живот. Разговорите с половинката ви никога не подсилват вярата ви в себе си и не канят вдъхновение на масата. Ако вашият партньор не ви насърчава да растете в която и да е област, докато безмилостно свивате ентусиазма си, може да сте половината от нездравословен ангажимент.

Вашите основни ценности са диво различни и то ' опустошаване на бъдещето, което си представяте за себе си.

Да приемем, че спестявате за пенсиониране, но любимото занимание на съпруга ви е натрупването на дългове по кредитната карта. Може би дълбоко ви боли да напълните голяма къща в предградията с деца, но вашият съпруг е решил, че родителството е нежелана отговорност. Ако е така, вашият съюз може да има проблеми.

Свързани истории Забит в коловоз? Помислете за създаването на дъска за визия Лесни начини за спестяване за пенсиониране

Д-р Филипс казва, че оптималните бракове изискват двете страни да се споразумеят „по всички въпроси, които пряко формират тяхното бъдеще, включително домакински условия, деца, финанси, кариера и други големи решения“.

Защото, ако вашите ценности не са в хармония, вашите цели и от своя страна ежедневните ви действия също няма да бъдат. Така че, докато малките несъвместимости по теми като празнични планове, музикални селекции и цветове на кухненския шкаф са неизбежни, що се отнася до големите, променящи живота въпроси, двамата трябва да гледате същата дъска за зрение .

Но дори и бракът ви да изглежда токсичен, той ' не е задължително твърде късно за нулиране.

Берг казва, че вярва, че рехабилитацията е почти винаги възможна, стига да остане истинска любов. „Ако и двамата партньори са готови да имат емоционална интелигентност и яснота относно това, което не работи в брака, и има желание и желание за действие, дори някои от най-токсичните ситуации могат да бъдат обърнати. Съставката номер едно, необходима за движение напред, е двете страни да излязат отвъд егото и да имат взаимно съзнание за това какво трябва да се промени. '

Свързани истории 14 начина да бъдем по-щастливи в момента 20 книги, които ще ви поставят в по-добро настроение

„В най-здравословните бракове от време на време хората все още правят нездравословни неща. Това е част от това да бъдеш човек. Но ако и двете страни научат езика на здравословен срещу нездрав и взаимно искат да предпазят токсичността от брака, те ще знаят как ефективно да общуват, когато се чувстват наранени, манипулирани или неуважени по някакъв начин “, казва Худ.

В крайна сметка всеки човек потъпква условия и травми, които може да не оптимизират отношенията си. Животът е непрекъснато усилие да разберем нещата и Худ вярва, че намерението, което стои зад нашите действия, определя дали дадена връзка наистина обещава или не. „Бракът е насочен към навигирането на желанията, историята и приоритетите на двама различни хора, така че никой не е напълно съобразен и здрав 100 процента от времето. Но става въпрос за това, когато знаете по-добре и когато научите езика, как ще използвате тази информация? ' казва Худ.

Що се отнася до изграждането на здравословен брак, има прости стъпки за процъфтяване.

Двама души могат да влязат в брак с най-чисти и любящи намерения, но щом се случи живот и царуват лоши условия, вратата често остава отворена за токсичност. Берг вярва, че има прости стъпки, които можете да предприемете, за да изчистите брака, който е замърсен: Умишлена връзка. Благодарност. Приоритизиране. Повторете.

„Дори в дните, когато се приберете вкъщи и нямате време (или желание) да говорите с половинката си, направете усилие да се прегърнете за 10 секунди. Когато направите това, вашите нива на ендорфини и допамин са повишени и вие автоматично създавате любяща връзка “, казва Берг.

Свързани истории Благодарни цитати от любимите ви знаменитости 23 списания, които винаги ще ви мотивират да пишете

Следва битът за благодарност, който не бива да се подценява. „Трябва да намерите начин да изразите своята благодарност към съпруга / съпругата си - дали списък или дневник, съдържащ причини, поради които сте ги избрали за свой партньор и защо ще продължите да ги избирате.“

И накрая, трябва да покажете на партньора си, че те не само са приоритет за вас, но и че цялостното им чувство за реализация в живота е приоритет и за вас. „Никога не бъдете прекалено заети, за да изпитате с тях неща, които ги интересуват, и никога не се разсейвайте, за да приемете искрената си обич. Продължавайте да растете в приятелство с тях, научавайки нови неща за това кои са те. Покажете им по безброй начини, че сте щастливи и благодарни да бъдете техен човек “, казва Берг.

Въпреки че за любовта си струва да се борите, някои връзки може да са твърде токсични, за да бъдат спасени.

Худ казва, че най-объркващата част при прекратяването на токсична връзка е, че често има искрена любов, изтъкана чрез дисфункцията - независимо дали става въпрос за спомен за любов, която е изчезнала, или за елементи на любовта, които са се запазили във времето. Тази реалност, казва тя, е част от това, което прави токсичните връзки толкова трудни за идентифициране и излизане и защо човек може да остане с години - дори десетилетия.

„Истинската опасност е, че докато динамиката стане все по-токсична и след това изключително злоупотребяваща, малтретираният се чувства в капан, може би дори губи от реалността си. И тогава може да стане опасно “, казва тя.

Свързани истории Най-популярните приложения за запознанства Съвети за запознанства след развод Ползите от това да бъдеш неженен

Колкото и нещастна да е връзката, предложението за съчетаване на живот, който сте изградили с някого, разплитане от свещените връзки и повторно влизане в света самостоятелно, често може да се почувства като трудна задача. Д-р Филип казва, че често е толкова поразително и страшно за хората, че е била свидетел как клиентите си позволяват да живеят в лоши бракове с партньори, които отказват да се променят. Това, казва тя, е, когато трябва да потърсите безопасност и подкрепа, както и да си позволите да оплаквате загубата на доброто. „Връзките не са предназначени да бъдат вредни, плашещи или дори особено упорита работа. И всеки заслужава много повече от един живот, който да се „задоволи с това“, казва тя.

Худ държи изображение на 3-годишното си аз през цялото време на работното си бюро. Той служи като напомняне да се отнася към себе си със същото състрадание, нежност и ожесточена защитност, които би дала на усмихнатото момиченце от снимката. Но най-вече я вдъхновява да насърчи всички, които са в обсега на организацията й, да направят същото. Защото времето не означава, че някой спира да бъде достоен за щастието и безопасността, които винаги е заслужавал.


За повече истории като тази, запишете се за нашите бюлетин .

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу